Кросівки з подушкою
Відео: Кросівки Nike Air Max 2009. лопнула подушка Air Max. HD
На пошуки зручних і нешкідливих для здоров`я ніг кросівок наш кореспондент відправився разом з травматологом-ортопедом, головним лікарем лікарсько-спортивного центру ВАТ Олімпійський комплекс Лужники в Москві Андрієм Вікентійовичем Гришанова.
Відео: Kyboot - взуття на повітряній подушці
- На що в першу чергу потрібно звертати увагу при виборі кросівок? - На верх кросівок - він повинен бути виконаний з натуральної шкіри, скомбіновані з тканинними фрагментами. Такі кросівки не будуть перешкоджати повітрообміну, потовиділенню. А значить, ні попрілостей, ні грибкових захворювань на стопах не з`явиться.
- Як визначити, ці кросівки зроблені зі шкіри або зі шкірозамінника? - Візуально це визначити важко. Є вірний спосіб, але він кілька шкідницький. Потрібно з кросівки відрізати шматочок шкіри і підпалити його на запальничці. Штучна шкіра буде плавитися і видавати їдкий запах. А натуральна прікоптітся, і ви відчуєте аромат підсмаженого на багатті м`яса. У невеликому магазинчику, що пропонує взуття сумнівної якості, потрібно побоюватися підробки. А в солідному торговому центрі, де представлені кросівки всесвітньо відомих фірм, проводити таку експертизу потреби немає. Взуття NIKE, RЕEBOK, ADIDAS виготовляється з доброякісних матеріалів.
- Значить, зовні у хороших кросівок повинна бути шкіра, а який матеріал з внутрішньої сторони?
- А ось зсередини не повинно бути ні натуральної, ні штучної шкіри, ні гуми - тільки тканину. Тканина адсорбує вологу, яка виділяється при ходьбі, і тим самим дозволяє уникнути потертостей шкіри стоп. - У деяких кросівок посередині устілки є невеликий горбок. Для чого він потрібен?
- Такий горбок неодмінно повинен бути в кросівках. Він підтримує зведення стопи і запобігає плоскостопість. У залежності від моделі кросівок комплект горбків додається окремо. Ці вставочки, липкі з одного боку, прикріплюють під устілку.
- Я помітила, що коли ви берете кросівки в руки, то злегка перегинаєте їх поперек.
- При виборі кросівок це необхідно робити. Якщо підошва абсолютно нееластична, немов милиця, в таких кросівках вам буде дуже незручно ходити. Підошва повинна злегка згинатися в ваших руках. Найкраще, якщо приблизно посередині стопи поперек підошви кросівок проходить виїмка глибиною 2-3 мм. Це поглиблення дозволяє підошві прекрасно гнутися і запобігає її перелом.
- На деяких кросівках написано air - що це означає? - Що в підошву цієї моделі закладена повітряна подушка - невеликий мішечок, накачаний повітрям. Вона зазвичай запаюється під п`яту, а в більш сучасних моделях - ще й під передній звід стопи. Подивіться на ці кросівки збоку. Бачите, під п`ятою прозорий фрагмент - це і є подушка. При ходьбі в кросівках на повітряній подушці ви будете злегка пружинити. За рахунок цього ноги будуть менше втомлюватися. Але найголовніше - удар п`яти об землю, резонуючий в хребет при кожному кроці, буде пом`якшено. За рахунок цього навантаження на хребет зменшується. - Ці кросівки відомої фірми, у них є горбок на устілці, виїмка на підошві і повітряна подушка. І розмір мій, і колір їх мені подобається. Але чи зможу я їх надягати не тільки на прогулянки, а й на тренування з шейпінгу? - Не хочеться витрачати гроші на другу пару.
- Фірмові кросівки, ознаки яких ви перерахували, годяться і для прогулянок і для тренувань. Якщо ви займаєтеся бігом, шейпінгом, аеробікою, то краще вибирати невисокі кросівки - в них вам буде зручніше тренуватися. Однак якщо у вас був в недавньому минулому пошкоджений гомілковостопний суглоб, то варто зупинитися на високих кросівках. Вони будуть підтримувати голеностоп і оберігати його від сильних навантажень.
Відео: DIY ?????? світні ПОДУШКОЮ З ФУТБОЛКИ СВОЇМИ РУКАМИ / кавайності / KAWAII PILLOW
У кросівках, в яких ви збираєтеся займатися бігом, неодмінно повинна бути повітряна подушка. І ще - кросівки для тренувань повинні бути на шнурках. Застібка-липучка при сильних навантаженнях може розстібнутися, та й взагалі вона погано фіксує ногу.
І ще одна важлива деталь. Кросівки повинні бути не як раз, а на розмір більше і по ширині трохи вільні. Адже під час тренувань стопа злегка збільшується. І якщо ви носите кросівки за розміром, то неодмінно зітрете ноги. Найкраще приміряти і носити кросівки на бавовняну шкарпетку. До речі, якщо ви будете носити кросівки на босу ногу, як це зараз модно, щось не уникнете потертостей навіть в правильно підібраних кросівках.
