UkrLoveLady.ru

Як забути те, що хочеш забути найбільше?

Відео: VideoSovet # 32. ЯК ЗАБУТИ зайвих?

Пам`ятаємо, значить, потрібно.

Для початку давайте подумаємо, чому ж ми не забуваємо те, що хочемо забути. Адже багато неприємностей, сварки, конфлікти начисто стерті з пам`яті, а інші - як цвях в черевику. Жити заважають і скинути не виходить. І це при тому, що мозок, в общем-то, не любить працювати і швидко забуває те, що йому не треба. Хочете експеримент? Згадайте, чому дорівнює синус 90 градусів. Якщо вам більше 20 років і ви не вчитель математики, навряд чи пригадаєте. Але ж колись знали. Забули - значить, вам цього не треба. Отже, крок перший - визнайте, що те, що не забувається, для чогось вам потрібно.


А як же бути з болісними спогадами? Якщо вони повертаються знову і знову, значить, для чогось вони потрібні. Жінка 40 років не може позбутися спогади про невдалий виступ на ранку в дитячому саду. Як згадає - настрій псується. Тут ми маємо справу з негативно зарядженим спогадом. Від позитивно заряджених спогадів ми не прагнемо позбавлятися. І справді, навіщо забувати вдалий виступ на студентській конференції на третьому курсі? Наступний крок - як слід згадати все, що хочеться забути. Розповісти подруги, психолога, описати в щоденнику. З усіма подробицями. Якщо буде потрібно - не один раз. Особливо звертаючи увагу на почуття.

Відео: Louna - У мене + lyrics

Болісні переживання і негативні почуття

Негативні почуття - ось те, що заряджає спогади. Розбираючись з тим, що хотіли б забути, ви обов`язково знайдете почуття. Дитяче, абсолютно нераціональне, але боляче ранить душу. Вина, образа, гнів, то почуття, яке боляче поранило, але не змогло виплеснутися в словах, в сльозах, а осіло глибоко в душі. Чи не знайти це почуття в раняют спогаді неможливо, воно обпече душу, викличе сльози або спалах гніву. Це боляче, але треба ризикнути, якщо те, що хочеться забути, мучить і не дає спокою. Отже, знайдіть в спогаді те, що особливо ранить. «Мені було 10 років, коли найкраща подружка раптом відвернулася від мене і стала дружити з іншою дівчинкою. Відчуття самотності і образи досі не дає спокою »- це саме ті емоції, з якими треба впоратися.


Відчуйте в собі знову ці емоції. Мабуть, емоції, якими заряджена травмуючий спогад і не дають забути те, що хочеться забути. Ймовірно, саме ці емоції заважають вам жити по сей день. Давня образа не дозволяє довіряти іншим людям, страх невдачі заважає рухатися далі. Тобто, ранить спогад і є той кінчик ниточки, за який треба потягнути, щоб розплутати весь клубок.

Відео: ЯК НЕ зривається на ДІЄТІ

Скарбничка позитивних спогадів

Знайдіть в собі сили подякувати себе за те, що важливе спогад збереглося. І пошукайте інші спогади, ті, в яких ви були на висоті, подолали і впоралися з ранить почуття. Тепер ця скарбничка позитивних спогадів може стати тим «рятівним колом», який допоможе подолати невпевненість, страхи, образи, і попутно позбавить вас від вантажу того, про що хотілося б забути.


Не буду стверджувати, що ви забудете все, що хочете забути. Але зі спогадів пройдуть болі, і вони перетворяться просто в одну зі сторінок вашої особистої історії.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як забути те, що хочеш забути найбільше?