Мотивація в спорті є основа основ! Як настороіться на перемогу!

Відео: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. Основи здорового способу життя

План дій для перемоги

Як би парадоксально це не звучало, але для того, щоб навчитися перемагати, слід починати зі складання плану. Якщо у вас є план - це вже половина успіху. Якщо ви не можете змусити займатися себе спортом, складіть план щоденних занять, які будуть займати, наприклад 7-10 хвилин. Ретельно стежте за виконанням цього плану, контролюйте себе і поступово збільшуйте навантаження.

Для будь-якої людини важливим елементом в шляху до перемоги є заохочення. Так, ви можете раз на два тижні або місяць (на ваш розсуд) контролювати результат від своїх занять. І якщо тенденція буде позитивною, обов`язково варто заохотити себе. Адже тоді на рівні підсвідомості у вас відкладеться відчуття радості і позитивних емоцій від виконаної роботи. У цьому випадку важливо правильно вибрати міру похвали, не варто знову повертатися до ліні і шкідливим звичкам.

Всі вищеописані дії формують так звані рівні мотивації. На кожному з етапів, безсумнівно, необхідне схвалення не тільки з боку самого себе, але і близьких людей, які будуть підтримувати, і вселяти впевненість у власних силах.

І кінцевий етап - це усвідомлене підтримання форми. Якщо спочатку ми повинні формувати мотивацію за допомогою різних хитрощів, то на цьому етапі людина приділяє увагу спорту усвідомлено, поступово досягаючи поставленої мети.

Відео: Грег Уорбертон (Greg Warburton) - таппінг для поліпшення спортивних досягнень