Самоповага, або геть депресію

На жаль, чоловіки мають рацію, коли стверджують, що жінки і логіка - далеко не завжди сумісні поняття. По крайней мере, в оцінці власної зовнішності. Ніс - занадто великий, очі - занадто маленькі, волосся - тонкі, стегна - занадто товсті ... Так, хто як не жінки є майстрами по самокритики і вміють знайти вади там, де крім них їх ніхто не бачить.

Сумно, але факт: незважаючи на емансипацію і знайденої упевненістю в собі, жінки як і раніше комплексують з приводу свого тіла. Закладені в підлітковому віці комплекси не дають нам спокою ще довгі роки, періодично нагадуючи про себе.

Дослідження, проведене британським тренером з фітнесу Ірені Істрі і психологом Еммою Кенні, показало, що жінки в середньому 36 разів на день негативно думають з приводу своєї зовнішності. В тиждень ця цифра досягає позначки в 252! У дослідженні взяли участь 100 британок 35-69 років. Кожен раз, коли їх відвідувала негативна думка, пов`язана в зовнішністю, вони фіксували даний факт за допомогою спеціального лічильника. Чому ж жінки так критичні по відношенню до себе?

Невдоволення собою: причини

Одна з очевидних причин - нав`язування завищених стандартів краси в засобах масової інформації. Незважаючи на те, що всі ми чули про можливості сучасних графічних програм на кшталт фотошопа, ми як і раніше, затамувавши подих, розглядаємо картинки ідеальних красунь в журналах і на сторінках інтернету. Хтось із зірок там виглядає вічно молодим, хтось без праці надягає речі іграшкового розміру, хтось вражає світ своєю пишними грудьми ... Не дивно, що вже в десятирічному віці дівчинки замислюються про дієти, подорожчали манерам і жестам голлівудських і вітчизняних див. Досягнувши статевого дозрівання, підлітки з легкістю піддаються навіюванню і починають збирати комплекси, які найчастіше призводять до повного заперечення самого себе як особистості. Мало хто мами здатні хоч якось вплинути на ситуацію, адже вони теж не задоволені своїм тілом і, як не сумно, власним життям.

У суспільстві панує думка: «Жінка повинна бути худою. Струнка фігура - це запорука успіху в особистому житті і професії. »Моделі з подіумів демонструють неймовірні досягнення в цій сфері, зводячи з розуму інших представниць прекрасної статі: чим худіше, тим краще ... Дівчатка, дівчата і жінки, порівнюючи себе з ними, тут же виносять собі звинувачувальний вирок і впадають в депресію. І як би не намагалися зараз лікарі-дієтологи та інші захисники здоров`я зламати стереотипи і привернути увагу до проблем анорексії і Ко, худий ідеал не здає своїх позицій.

Ще з дитинства нам нав`язується: наше тіло неідеально. Тому ми повинні голодувати, мучити себе фізичними навантаженнями і вибирати одяг таким чином, щоб приховати наші «величезні недоліки». За допомогою самодисципліни і старанної роботи наше тіло буде переможене ... Скільки ж часу і сил ми витрачаємо зі свого життя на те, щоб виправити помилки природи! А ще більше - на закиди і докори самим собі.

А адже накопичені негативні емоції і брак самоповаги призводить ще й до того, що жінки стають легкою здобиччю депресій, булімії та інших захворювань. Щоб наблизитися до вигаданого ідеалу, доводиться переходити на особливій режим харчування, купувати спеціальні таблетки і креми, звертатися за допомогою до пластичних хірургів ...

Відео: Самоповага - маячня сивої кобили. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана

Як повернути самоповагу: поради

Щоб не стати заручницею нескінченного потоку самокритики, варто опанувати таким навиком: кожен раз, як тільки в голову закрадається думка про те, що щось не так і не того розміру, слід тут же викинути думку і голови і переключитися на іншу більш позитивну тему .

Звичайно, від самокритики не варто відмовлятися і постійно вселяти собі, що все прекрасно. Критика - це відмінний мотиватор для саморозвитку та самовдосконалення, однак її надлишок до добра не доводить.

Наприклад, якщо стегна недостатньо стрункі, варто почати робити спеціальні вправи в спортивному залі, замінити печену картоплю вечорами на щось більш легке. Якщо почати себе мучити в біговій доріжці, голодувати і постійно бути незадоволеною результатми, то можна з легкістю підірвати як фізичне, так і душевне здоров`я. І, розчарувавшись в собі і своїх силах ще на півдорозі, махнути на все рукою і повісити на себе табличку з написом «Невдаха».

Не варто забувати і про свої достоїнства, адже у кожної з нас вони обов`язково є. Їх можна підкреслити правильним вибором одягу, макіяжем чи просто блиском в очах. І, наостанок, варто завжди пам`ятати про те, що ми живі істоти, а не картинки з інтернету, тому не варто бути занадто суворою до себе і прагнути до перфекціонізму, адже він явно не є синонімом щастя.