Прийоми самовдосконалення
Відео: Індивідуальні та сімейні прийоми
У сучасних умовах життя велика увага приділяється самовдосконалення. Щодо такої категорії написані тисячі книг і створені сотні сайтів подібної тематики. Люди немов почали звертатися всередину себе, щоб знайти рішення існуючих в житті проблем.Прагнучи до знань, прийомів і освоєння технік, люди бажають знайти вчителя або наставника, який допомагає знайти вірний шлях розвитку. Так, все більша кількість людей поступово приходить до усвідомлення того, що самовдосконалення здатне поліпшити якість життя. Змінивши зміст своїх думок і розуму, поступово можна домогтися змін в звичках, поведінці, а значить, і щодо оточуючих до вашої особистості.
Процес внутрішніх змін досить складний і вимагає проведення величезної роботи. Однак самовдосконалення може обернутися в приємне, корисне і розширює можливості людини заняття. Зверніть увагу на оточуючих людей. Поспостерігайте за тим, як вони поводяться. Можливо, в поведінці оточуючих ви помітите якості, неприємні вам.
Порівняйте себе з цими людьми і подумайте, хотіли б ви вести себе таким же чином. Якщо така поведінка для вас особисто здається неприйнятним, то спробуйте визначити, який образ дій буде оптимальним для тієї чи іншої ситуації. Після цього в будь-який вільний від турбот і справ часу, вам потрібно подумки представляти себе самого в ситуації з тими ж умовами, але таким чином, як ніби ви дієте найбільш правильно і розумно.
Щодо важливості змін всередині себе потрібно думати як можна частіше. Зміни здатні давати масу переваг. Одним з них є більш позитивну поведінку. Насправді зробити кардинальні зміни всередині себе зовсім не важко, якщо вони стосуються переважно способу дій. Досить кілька разів через певний проміжок часу представляти себе в проблемній або беспокоящей вас ситуації, але так, що ви дієте по-іншому, більш ефективно, як вам здається. Таке уявлення отримало назву візуалізація.
Перші спроби найчастіше призводять до забування того способу дій, який на вашу думку є оптимальним. Але необхідно продовжувати візуалізувати і думати про нову модель своєї поведінки. Тоді зміни поступово почнуть проявляти себе.
Звертайте увагу на людей, чиї дії призводять до позитивного для них результату. Аналізуйте таку послідовність, а також дрібні деталі такі, як їх жести, манеру вести і тримати себе, особливості їх мови. Постарайтеся навіть в цілях експерименту поводитися аналогічно. Якщо ви будете робити це постійно, то дуже скоро переконаєтеся, що всередині вас вже є деякі зміни, які починають знаходити відображення в життя. Дана методика має своєю перевагою те, що її можна застосовувати де завгодно, в абсолютно будь-який відрізок часу. І при цьому не потрібно абсолютно ніякої додаткової підготовки. Важливо зробити цей прийом елементом захоплюючої гри. Так час буде проходити більш продуктивно і з користю. Наприклад, ви помітили, що ваш колега по роботі сердиться на щось. Зверніть увагу на його жести, тон в голосі. Також зауважте, що при цьому люди уникають спілкування з ним.
Потім подумайте про себе об`єктивно, представляючи себе в такому ж стані. Подумайте, що конкретно і яким чином відбувається у вас всередині при цьому. Після цього потрібно уявити себе в позитивному і радісному настрої. Як ставляться до вас оточують люди при цьому? Таким чином, поганий настрій може спричинити за собою несприятливі наслідки, а ось спокійне ставлення може змінити ваше життя і ставлення оточуючих на краще.
Відео: Статична накачування рук Проти лома є прийоми)
Як наступний крок необхідно чітко уявити собі ті об`єктивні причини чи обставини, під впливом яких ви змушені вести себе певним чином. Уявіть події, які зазвичай тягнуть за собою поганий настрій. Однак замість звичної реакції на такі подразники, думайте про себе позитивно, відповідно змініть в розумі і ваш образ дій на спокійний і позитивний.
Коли в реальному житті ви зіткнетеся з факторами, раніше приводять до негативного настрою, то ваша підсвідомість буде працювати трохи інакше, згадавши про те, що ви виробили іншу модель поведінки. Відповідно і ваша поведінка насправді придбає інший характер.
Відео: Сидоров Г. А. П`ятигорськ 06. 06. 2015 г. Розвиток людини.
Та пам`ять, яка міститься в нашій підсвідомості, набагато сильніша, ніж пам`ять звичайна. Вона виступає в ролі стимулу, що змушує здійснювати ті чи інші вчинки.
Наведемо ще один приклад. Прийшовши в магазин, ви задаєте продавцеві деякі питання. Припустимо, що продавець дуже спокійний і на ваші запитання відповідає ввічливо і з приємним виразом обличчя. Така поведінка продавця у вашій підсвідомої пам`яті виявляє ті причини, які призводять до того, що ви відчуваєте доброзичливе і шанобливе ставлення до себе і до продавця в тому числі. Однак це спонукає вас зробити деякі покупки, щоб виправдати таку чемне ставлення до вас. Уважно проаналізуйте поведінку продавця. Адже практично такий метод виступає в якості сильного стимулу непомітним чином змушувати людей здійснювати потрібні вам вчинки. Ви можете взяти з продавця приклад, відрепетирувати таке ж вираз обличчя і манеру розмовляти. Подумайте, чи є у вашому житті ситуації, в яких така навичка і подібна поведінка могли б надати користь. Всі ці прийоми, спрямовані на самовдосконалення вашої особистості, повинні бути відрепетирували і перевірені в дії багаторазово безпосередньо вами. Користуйтеся такою методикою якомога частіше, краще по кілька разів на день, тоді результати проявлять себе набагато швидше.
