Чому хворіють на рак?

Відео: Чому люди хворіють на рак? Цві Бернштейн

Ніхто не може відповісти на питання, чому людина захворіла на рак - винна в цьому спадковість, погана екологія чи були якісь інші причини. Співробітник Центру психологічної підтримки Коло психолог Олена Анатоліївна Башмакова, вже кілька років працює з онкологічними хворими, вважає: до хвороби людини також підштовхують деякі особливості характеру і внутрішні установки.

- Олена Анатоліївна, які переживання, на вашу думку, найчастіше сприяють захворюванню на рак?

- Це глибока образа на когось або на щось, коли людина не може пробачити. Характерна властивість цієї образи - то, що людина на ній зациклюється, він дивиться на життя крізь призму цього почуття, не може від нього відірватися.

Я багато працювала і працюю з жінками, які перенесли операцію з приводу пухлин грудей. Можу виділити деякі риси особистості, характерні для таких пацієнток.

Спосіб взаємодії зі світом у таких жінок досить жорсткий. Вони все розкладають по поличках: добре-погано, благородно-підло, справедливо-несправедливо. У всьому превалюють категоричні оцінки. Півтони практично відсутні. Люди, які з їх точки зору надходять неблагородно, непорядно або несправедливо, піддаються глобальному заперечення.

Ось одна з поширених жіночих історій розвитку захворювання. Чоловік захоплюється іншою жінкою. Дружина реагує на це різким засудженням, глибоко ображена, часто обурюється його поведінкою. Своє ставлення до ситуації вона формулює приблизно так: Цього я йому ніколи не пробачу. Неважливо, зберігається сім`я чи ні, в душі жінки залишається образа. Вона і дає поштовх до захворювання. Буває, що образи носять більш глобальний характер: чи не на конкретну людину, а на долю, на життя в цілому, на Всевишнього. Іноді це пов`язано з втратою улюбленого людини або того, від кого залежало добробут. Захворювання зазвичай слід приблизно через рік-півтора після такої події. Щоб не хворіти, людина повинна навчитися прощати.

- Це співзвучно з релігійними вимогами прощення образ ближнього? - В якійсь мірі - безумовно. Адже релігійні норми поведінки і світовідчуття людини не були кимось придумані, нав`язані. А наша недавня історія спробувала від цього досвіду відмовитися. І як результат - зростання захворюваності на рак. Люди звикли когось обов`язково звинувачувати в своїх бідах, вибудовувати всі події за шкалою позитивних або негативних оцінок. Уміння прощати теж не входить в культуру відносин.

- Але як же можна перебудуватися, якщо все життя людина жила саме в такому психологічному кліматі?

- Хвороба, можливо, дається людині як шанс переглянути свої психологічні установки. Бувають ситуації, коли хочеться пробачити, та не виходить. Це вже добре, тому що означає: жінка готова до роботи на собою, потрібно їй тільки допомогти.

Для того, щоб така допомога була доступною і кваліфікованої, в 1994 році і був створений Центр психологічної підтримки Коло. У ньому працюють групи для жінок, які перенесли операцію або готуються до неї. У групі 8 - 10 осіб, які регулярно зустрічаються. На заняттях вони обговорюють духовні і психологічні проблеми, пов`язані з хворобою. Сьогодні заняття в таких групах проводяться раз на тиждень. Один цикл складається з восьми занять, після чого склад групи повністю або частково змінюється. Для учасників груп заняття безкоштовні. Ведуть їх професійні психологи, які пройшли додаткову підготовку в Центрі.

- Що покладено в основу цих занять?

- Методика психологічного зцілення відомого американського вченого Джеральда Джампольскі. Вона широко використовується в Сполучених Штатах і країнах Європи.

Джампольскі вважав, що повне одужання людини, який переніс онкологічне захворювання, залежить не тільки від якісної медичної допомоги і від ступеня занедбаності процесу. Надзвичайно важливо й інше - наскільки пацієнт зможе змінити своє ставлення до самого себе, до інших людей, до життя в цілому.

- Методики вашої роботи розраховані саме на людей з онкологічним діагнозом?

- Вони, безумовно, враховують їх психологічні особливості. Наприклад, через нездатність прощати цим пацієнтам важко довго підтримувати з іншими людьми повноцінні, значимі відносини. Для них характерні затаєна образа, неадекватне вираження емоцій або просто незнання якихось аксіом психології спілкування. Все це призводить до того, що їх дружні відносини з людьми дуже недовговічні. Тому їх так важливо навчити техніці спілкування і взаємодії з людьми: здатності слухати і чути, грамотно реагувати на розмову, висловлювати словами свої проблеми і труднощі, що не ранячи іншої людини.

Є ще особливість: нерідко учасники наших тренінгів вважають за краще не звертатися за допомогою до інших людей. І зовсім не тому, що так вже впевнені в своїх силах. Вони занадто бояться відмови - адже при цьому, як їм здається, сильно страждає їх почуття власної значущості. А на нашу думку, це почуття обернено пропорційно здоровою любові до себе. Тому доводиться з ним боротися.

Для наших підопічних характерна і підвищена жалість до себе, пов`язана з низькою самооцінкою. Весь цей комплекс складних і суперечливих почуттів ми намагаємося замінити конструктивної любов`ю до себе.

- Яким чином це вдається?

- Людина, котра захворіла на рак, зазвичай має знижену самооцінку. Він порівнює себе з іншими, більш благополучними, як йому здається, людьми. І задає собі питання: чому я ?. При цьому він не розуміє, що знаходиться в емоційному глухому куті, з якого потрібно шукати вихід. Перш за все йому потрібно пробачити себе самого. Адже часом він відчуває приховане почуття провини за свою хворобу. Людина повинна подивитися на себе спокійно, без самооцінки і самоосуду, без почуття сорому і провини. Ми вважаємо, що кожен здатний на це сам, за своєю природою людині це властиво. Просто у більшості людей це почуття поховано під комплексами, помилковими психологічними установками. І їм потрібно допомогти звільнитися від цього вантажу.

Психологи допомагають зняти відчуття тривоги, дають можливість відчути себе в безпеці. Для цього ми пропонуємо учасникам наших занять відверто висловлювати свої почуття, розповідати про пережиті життєвих ситуаціях. Людина може виговоритися, зняти з себе тягар мучили його важких переживань. Досвід показує: коли він відверто промовляє свої емоції, то це вже допомагає змінити своє ставлення до них. У деяких випадках йому надає допомогу в цьому вся група або психолог в індивідуальній бесіді.

Відео: Реакція Мусульманина коли він дізнався, що хворіє на рак

Головне завдання таких занять - виховати любов до себе. Під цим словом ми розуміємо, звичайно, не егоїзм, а увага і діяльну турботу про збереження свого життєвого тонусу.

- У чому вона полягає?

- На наш погляд, любов до себе полягає в декількох основних уміннях. Людина повинна з повагою ставитися до свого тіла, вміти слухати його, розуміти, намагатися підтримати його в хорошій формі. Адже від цього в кінцевому рахунку залежать і його внутрішній стан, і відносини з іншими людьми. Якщо він займається гімнастикою, плаванням, нормально харчується, то відчуває себе краще, має великі запаси енергії і більш адекватно спілкується з оточуючими.

Крім того, важливо навчитися створювати собі фізичний і психологічний комфорт. Звичайно, в межах наявних можливостей, не ущемляючи інших людей. На практиці це виражається в тому, щоб, наприклад, вибрати для себе те плаття, яке подобається, а не те, яке зійде, влаштувати своє робоче місце таким чином, щоб було зручно, вести той спосіб життя, який підходить тобі, а не загальноприйнятий або зручний для оточуючих. З умовою, що це не ущемляє безпосередньо інтереси інших людей. Ми орієнтуємо своїх підопічних на те, що необхідно раціонально витрачати свої життєві ресурси. Для цього потрібно навчитися відбирати для харчування своїх органів почуттів тільки якісну, позитивно заряджену інформацію. Не дивитися кримінальні новини, які вас не стосуються і призводять до стану роздратування, а включити стару комедію або послухати класичну музику. Інформація, що надходить через органи почуттів, повинна сприяти тілесної і душевної гармонії. У цьому допомагає спілкування з природою, з приємними людьми, творами мистецтва. Потужним стимулом здорової любові до себе служить і творчість. Людина повинна намагатися підтримувати в собі інтерес до життя. Крім того, потрібно навчитися мислити в позитивному контексті. З отриманої інформації і виникаючих життєвих ситуацій потрібно вибирати тільки те, що конструктивно і життєстверджуюче. Наприклад, перестати дратуватися з приводу того, що діти платять вам чорною невдячністю, тому що не змогли виконати якісь ваші доручення. Краще порадіти їх нечисленним знакам уваги або життєвому успіху. При цьому дуже важливо відмовитися від оцінки вчинків людей. Це легко, коли людина зрозуміє, що ніхто не повинен відповідати його очікуванням і уявленням. Іншого шляху немає - в альтернативі тільки марна трата сил на образу, що руйнує і душу і тіло.

Дуже важливо навчитися жити справжнім днем, поточним моментом. Адже, по суті, у кожного з нас є тільки це. Минуле вже минуло, майбутнє ще не відбулося. Тому потрібно постаратися забути про помилки і розчарування. Чи не повертатися до них в своїх думках. На майбутньому теж не варто занадто акцентувати - воно може представлятися лякає. Страх, перелякане відношення до дійсності - головний ворог людини на шляху до одужання. Один з наших принципів говорить: здоров`я - це світ в душі, зцілення - позбавлення від страху.

- Хіба можна під час важкої хвороби звільнитися від страху смерті? - Для людей із загрозливим життя діагнозом це особливо актуально. Ми вважаємо, що усвідомлення смерті може змусити жити більш інтенсивно, більш усвідомлено. Потрібно навчитися цінувати кожну мить. Надзавдання психолога - навчити людину бути готовим до відходу з життя в стані внутрішньої рівноваги, самореалізації, з почуттям вдячності і любові до всього, що тут залишається. Для такого відчуття потрібна певна життєва мудрість. Але цього можна досягти. Адже смерть - реальність життя кожного з нас. Потрібно вміти рахуватися з нею, а не закривати на неї очі.

Відео: Vsauce - Чому рак є не у всіх? [McElroy]

- Як не втратити внутрішню рівновагу, борючись з такою хворобою? - Внутрішнє рівновагу з`являється тоді, коли людина бере на себе відповідальність за своє життя і за свою смерть. Це допомагає раціонально проаналізувати ситуацію і прийняти грамотне рішення. Психологи допомагають досягти цього стану за допомогою спеціальних вправ. Але головний переворот людина, звичайно, здійснює сам, у своїй душі. Тому ми ставимося до наших підопічних не як до хворих, а скоріше як до видужують - і душевно і тілесно. Ми віримо в них. Віримо, що хвороба була для них уроком життя, і з цим уроком вони впораються на відмінно.

Для жінок з онкологічним діагнозом, охочих знайти психологічну підтримку:

Центр психологічної підтримки Коло:

(095) 311-96-00,

Суспільство допомоги онкологічним хворим:

(095) 905-41-04.

Відео: Звернення Маржана Садиковою. За мить до смерті [Mar ana Sadikova]