Тиск і стрес
У хворих на артеріальну гіпертонію і у абсолютно здорових людей напружена ситуація, стрес можуть викликати підвищення внутрішньосудинного тиску. Про те, чому це відбувається і що потрібно робити в таких випадках, розповідає фахівець Кардіологічного
науково-виробничого комплексу, доктор медичних наук Олена Володимирівна Ощепкова.
Відео: 7 секретних способів швидкого зниження стресу і тиску при гіпертонії, основаних на біологічно
Як у здорових, так і у хворих на артеріальну гіпертонію людей тиск змінюється протягом доби. Це природна реакція серцево-судинної системи організму на ті чи інші зміни зовнішнього середовища і
самопочуття.
Підйом артеріального тиску спостерігається, як правило, в ранкові та вечірні години. Вночі під час сну, а також після прийому їжі рівень тиску знижується. У гіпертоніків ці коливання можуть бути виражені особливо сильно. У всіх людей тиск підвищується при сильному фізичному навантаженні і емоційному стресі. Встановлено, що в дні відпочинку тиск нижче, ніж в робочі дні. Все залежить, звичайно, від ступеня перенапруги, метеоумов і загального стану здоров`я. Найбільш небезпечна реакція на стрес - гіпертонічний криз. Нерідко він може привести до порушення мозкового кровообігу - мозкового інсульту, або гострого інфаркту міокарда. При гіпертонічному кризі, гострої серцевої недостатності необхідно негайно викликати лікаря. Щоб уникнути і стресу, і гіпертонічного кризу, потрібно контролювати свій рівень тиску. Навіть при так званих м`яких формах гіпертонії - при показниках 140 - 180 мм рт. ст. верхнього і 90 - 105 мм рт. ст. нижнього рівня тиску - ризик інфаркту або інсульту в 2 рази вище, ніж у людей з нормальним тиском. Якщо після психологічної напруги ваше тиск навіть на 10 - 15 одиниць вище норми (120/80 мм рт. Ст.), Це повинно вас насторожити.
Свій звичайний рівень артеріального тиску кожна людина повинна знати, так само як своє зростання або вага. Самоконтроль потрібен обов`язково. Сучасні автоматичні вимірювальні прилади дуже зручні. У ранкові години перед роботою вимірювання тиску за допомогою такого приладу забере у вас всього кілька хвилин.
Лікування гіпертонії не завжди має бути медикаментозним. Більш того, приймати препарат для зниження тиску слід, тільки якщо ви вже знаєте реакцію на нього свого організму. Інакше сильний спад тиску може спровокувати гіпертонічний криз - адже ці ліки сильнодіючі.
Відео: Зняття підвищеного тиску стресу зцілення звуками природи лікувальний психоенергетичне воздейст
Знизити тиск при стресі можна спеціальними аутогенними тренуваннями. Велике значення має сам спосіб життя. Якщо ви відчуваєте, що скачки тиску стали регулярними, - це перший сигнал тривоги. Виходить, організму необхідний повноцінний відпочинок.
При напруженому розумовій праці для зняття стресу корисна помірна фізична активність.
Не варто для зняття стресу зловживати спиртним. Краще пити заспокійливі чаї та настої з трав. Ось кілька простих рецептів. - Подрібнену траву пустирника, сухоцвіту і багна змішайте в рівних пропорціях. Візьміть 2 ст. ложки збору, залийте 500 мл окропу, дайте настоятися 10 хвилин. Пийте після їжі.
- Візьміть 2 ст. ложки плодів глоду, 1 ст. ложку його квіток, по 2 ст. ложки кореня валеріани і трави звіробою. Суміш заваріть 1 л окропу, дайте настоятися. Пийте за 20 - 30 хвилин до їди.
- При сильному стресі можна заварити траву чебрецю. 1 ч. Ложку залийте 500 мл окропу, настоюйте, щільно закривши, півгодини. Настій вживайте не частіше 2 - 3 разів на тиждень. Він знімає стрес, зміцнює нерви, нормалізує тиск.
Пам`ятайте, раптові стрибки тиску схожі з підйомом температури, за яким може стояти і звичайна застуда, і важка пневмонія. Так і підвищення тиску - це завжди симптом порушення роботи серця і судин, до якого не слід ставитися легковажно.
