5 Причин зайнятися йогою

• Багато людей хочуть бути стрункими і підтягнутими, але не всі люблять спорт зали, силові тренування і біг, зараз можна знайти велику кількість різноманітних видів групових занять, які не тільки приведуть вас до бажаної формі, але і принесуть духовне задоволення.

  Ми розглянемо йогу - сукупність фізичних і психічних практик, придуманих в Індії і спрямованих на поліпшення здоров`я, фізичної форми, а так само досягнення духовної рівноваги.

  Чим корисна йога:

  1.Дихання. У звичайному житті людина дихає поверхово, і не встигає насичувати організм киснем, на практиках ви розкриваєте грудну клітку, наповнюючи її повітрям, тим самим маючи внутрішні органи і кров.

  2.Во час занять йогою ви абстрагіруетесь від зовнішнього світу і залишаєтеся наодинці з власними думками, це виховує в вас стресостійкість і вчить розслаблятися.

  3.Осанка. Регулярні заняття допоможуть зробити ваш хребет анатомічно правильним і мати аристократичну поставу.

  Відео: Хатха-Йога

  4.С віком суглоби людини каменеют, це призводить до болів в них і проблемами з опорно-руховим апаратом. Йога опрацьовує суглоби, навіть в тих напрямках, в яких вони не працюють в звичайному житті, це безумовно продовжує їх молодість.

  5.Практіка покращує обмін речовин, а як наслідок, людини перестає турбувати тяжкість в шлунку і нормалізується стілець.

  І ще один не маловажний фактор: йога вчить бути тут і зараз, відчувати кожну хвилину життя, відчуваючи цінність буття. Будьте здорові.

  Автор Марина Дрямін

  Відео: Йога для початківців - 3 причини зайнятися Кундаліні йогою