Як заспокоїти свої нерви (відео)

• Як навчитися врівноваженості

  Ось знову ми нервуємо і звертаємося до фахівців, щоб зробити «генеральне прибирання» свого житла і своєї душі. Навіщо потрібна генеральне прибирання? Для того, щоб заспокоїти нерви і жити спокійно, потрібно постійно прибирати щось не важливе, непотрібне - щоб звільнити місце для більш цінних речей і емоцій.

  Відео: Як заспокоїти нерви? 13 СПОСОБІВ заспокоїти собі нерви

  Вправа для успокенія нервів

  Воно прибирає тривожний стан, нервозність, невпевненість в собі, якісь непотрібні напруги. Додає цілісність, збалансованість, врівноваженість і приводить людину в більш комфортний стан тут і зараз.

  виконуємо вправу

  Виберете ногу, на якій ви будете робити цю вправу (припустимо, що я стою на правій) і підніміть другу ногу, зігнувши її в коліні. Або ви можете впертися лівою ногою в праву - вибирайте будь-яку зручну для себе позу. Стривайте так деякий час і відчуйте, що відбувається зараз у вас всередині.

  Вправу потрібно робити спочатку з відкритими очима, потім із закритими. Завдання - прислухатися до себе і відчути, як ви фізично утримуючи рівновагу, допомагаєте врівноважити своє внутрішнє.

  Ускладнити завдання, а відповідно посилити ефект від вправи, можна включивши спокійну музику і почати плавно розмахувати руками і вільною ногою. Так рівновагу вам буде утримати важче, але результат буде краще. Постарайтеся бути в контакті з центром, який знаходиться внизу живота. Тоді ви зможете зрозуміти, що для вас складніше на даному етапі життя, а від чого потрібно просто позбутися, тобто зробити генеральне прибирання.

  Відео: Як заспокоїти нерви?

  Два рази на день робіть цю вправу на рівновагу, наповнюйте себе цілісністю і ваші тривоги, дискомфорт, невпевненість, розбалансованість втечуть від вас назавжди.

  Як заспокоїти нерви - відео

  На відео ми навчимося робити вправу, яке заспокоїть наші нерви і навчить врівноваженості. Радимо подивитися.