Мінус 10 років
Як старіють російські жінки і які методи омолодження для них найбільш ефективні? Наш журнал першим публікує сенсаційні результати досліджень з цієї проблеми.
Розповідає один з авторів дослідження, кандидат медичних наук, головний лікар Клініки превентивної медицини «Валлекс М» в Москві Олена Іванівна Губанова.
- Ваше дослідження присвячене типам старіння. А навіщо потрібно їх знати?
- Для того, щоб вчасно попереджати і коригувати ознаки старіння. Жінки завжди мріяли про те, щоб залишатися молодими якомога довше. Сьогодні питання старіння шкіри обговорюються особливо активно.
Справа в тому, що в нашій країні з`явилося ціле покоління жінок, які не збираються пускати цей процес на самоплив. Вони хочуть контролювати вікові процеси. Їм важливо, щоб їх зовнішній вигляд відповідав внутрішнім відчуттям. Ці жінки займають активну життєву позицію, енергійні і хочуть виглядати відповідно. І зараз для цього є маса можливостей.
Дамам, яким сьогодні за 60, пощастило трохи менше. Їм найчастіше доводилося просто миритися зі змінами, які відбувалися з їх шкірою. Зате у тих, кому сьогодні 30-40 років, є реальна перспектива виглядати на 8-10 років молодше за свій паспортний вік.
Запускаючи наше дослідження, ми хотіли з`ясувати, як саме старіють російські жінки. Друге важливе завдання - створити для кожного типу свій алгоритм омолодження. Тобто вибрати ті методики та препарати, які дадуть максимальний результат в кожному випадку.
- Так як же ми старіємо?
- У нашому дослідженні брали участь жінки, у яких вже настала менопауза. У цей період можна говорити про так званому «чистому старінні». Пружність і зволоженість нашої шкіри залежить від рівня статевих гормонів. З настанням клімаксу вони поступово перестають вироблятися, і шкіра втрачає важливою внутрішньої підтримки.
Ми досліджували шкіру учасниць дослідження за цілою низкою параметрів: глибині і кількості зморшок, зволоженості, еластичності, пружності і іншим.
До речі, хочу зазначити, що можливість так глибоко і ретельно вивчати особливості шкіри ми отримали завдяки новітньому діагностичному обладнанню. Ми тісно співпрацюємо з лабораторіями компанії L`Oreal, яка вже багато років підтримує наші дослідження. Завдяки цьому фахівці нашого інституту одними з перших в країні отримали доступ до найсучасніших апаратів для вивчення властивостей шкіри.
Отже, дослідивши шкіру наших учасниць, ми змогли виділити три основні типи старіння: втомлений, деформаційний і зморшкуватий. Зморшкуватий тип старіння характерний для худеньких жінок з тонкою сухою шкірою. У самому крайньому варіанті їх особи схожі на «печені яблучка».
Деформаційний тип, навпаки, зустрічається у жінок великих, нерідко із зайвою вагою. У них щільна шкіра, не так багато зморшок, але зате вони більше схильні до набряклості. З віком їх особи як ніби «сповзають» вниз, риси змінюються, виникають великі складки.
Нарешті, втомлений тип характерний для жінок з нормальною вагою. У них середня кількість зморшок. Не дуже сильно змінюється овал обличчя, майже не буває набряків і судинних проблем. Такі жінки виглядають як після важкого дня: трохи змарніле обличчя, помітні мішки під очима, слізні борозни і носогубні складки. Можна сказати, що це самий «вдалий» тип старіння.
- Хіба це не справа смаку?
Відео: На 10 років молодше 16.05.2015
- Зовсім ні. Я говорю про реальні результати другої частини нашого дослідження. Ми демонстрували фото всіх учасниць двох груп експертів. В першу входили лікарі, дерматологи і косметологи. До другої - звичайні люди найрізноманітніших професій і віку. Перед нашими експертами було простим на перший погляд завдання: за три секунди по фотографії визначити вік кожної з учасниць.
Це дозволило нам дізнатися, жінки якого типу виглядають молодшими інших, а якого - навпаки, старше. Цікаво, що одним жінкам давали на 10 років менше реального віку, а іншим - на стільки ж більше.
Так ось, на думку експертів, є наймолодший серед усіх виглядають саме жінки з втомленим типом старіння. У нас навіть склалася точна формула молодості - «Три У». Іншими словами, молодше за все виглядають жінки розумні, втомлені і успішні.
Розум - це значить розумне харчування і фізичні навантаження, регулярний догляд за шкірою, дбайливе ставлення до себе, адекватна самооцінка. Успіх - це амбіції, енергія, бажання рухатися вперед і молодо виглядати. А втома - той самий вдалий тип старіння.
- Але хіба тип старіння визначається не генетично? Про яку «удачі» тоді можна говорити?
- Від спадковості тут залежить приблизно 50%. За 25% відповідальності припадає на спосіб життя і догляд за шкірою. Наприклад, ви можете від природи володіти найсприятливішими даними, але при цьому мати зайву вагу і, умовно кажучи, вмиватися господарським милом. І тоді вдалі природні дані ніяк не допоможуть вам виглядати молодше.
Але можлива і зворотна ситуація. Коли генетично тип старіння не найкращий, але жінка стежить за вагою і здоров`ям, відвідує косметолога або ретельно доглядає за шкірою будинку. Вона точно буде виглядати молодше за свій паспортний вік.
- З способом життя і контролем маси тіла все зрозуміло. А з якого моменту можна визначити тип старіння і почати займатися омолодженням?
- Думаю, краще говорити не про омолодження, а про збереження молодості. Якщо почати займатися ним в 30-35 років, то ви гарантовано будете виглядати молодше навіть після настання менопаузи.
Тип старіння цілком можна достовірно визначити навіть в такому юному віці. Це відразу дасть можливість розробити чіткий план профілактики та корекції вікових змін.
Косметологія взагалі перестала бути якийсь допоміжної дисципліною. Пройшли часи, коли «косметички» робили легкі масажі і варили креми. Тепер це справжня наука з точними медичними підходами і схемами. Дотримуючись їх, ви гарантовано отримаєте результат - ті самі «мінус 7-10 років».
- Але який сенс вкладати час і сили в омолодження в 35, якщо після 50-55 років яєчники все одно перестануть виробляти статеві гормони і шкіра неминуче втратить пружність?
- Сенс є, і чималий. Величезне значення має стан, в якому шкіра буде перебувати до моменту менопаузи.
При гарній пружності, еластичності, зволоженості гормональні зміни не будуть дуже різкими. А ось якщо тонус шкіри невисокий, їй не вистачає вологи і інших корисних речовин, то після менопаузи вона може постаріти дуже швидко.
Тому важливо заздалегідь почати грамотно доглядати за шкірою, своєчасно забезпечуючи їй необхідну підтримку. Тоді можна отримати дуже хороші результати без якихось кардинальних «марш-кидків» в ім`я краси.
Старіти наша шкіра починає, як не дивно, вже з 18 років. Перші видимі ознаки старіння з`являються приблизно в 35 років. Після цього настає пауза - до 45-49 років еластичність шкіри змінюється незначно. А ось потім починається період самого помітного старіння шкіри - та сама менопауза.
Відео: На 10 років молодше - Ірина Ойжінская
Якщо в 35 років почати вживати заходів щодо збереження молодості, то в 45 можна виглядати на десять років молодше реального віку. І далі цей розрив цілком може бути утримано за рахунок розумної програми збереження молодості.
Є і ще один важливий момент. Найкращі результати дають програми корекції вікових змін, розпочаті до 50 років. А в ідеалі - близько 35-40. Тоді ми отримуємо ефект природної молодості. Після 50 теж можна досягти непоганих результатів, але вони все ж будуть не такими значущими.
Відео: Фітнес для особи Мінус 10 років за 10 хвилин в день!
- Які методики зараз найбільш актуальні для омолодження шкіри?
- Програма збереження молодості залежить від типу старіння. Але є і загальні механізми, актуальні для всіх. В першу чергу, це контурна пластика з препаратами гіалуронової кислоти. Вони прекрасно розгладжують зморшки і складки, підвищують пружність шкіри і її зволоженість. Важливо, що сучасні препарати, такі як Рестилайн, абсолютно безпечні і дуже добре вивчені.
Також сюди можна віднести ін`єкції Ботокса і Диспорта. Вони потрібні майже всім. Майже - тому що є люди, здатні ефективно контролювати свою міміку. Решті ж саме прийдуть на допомогу ці препарати.
Крім того, є цілий ряд методів, які можна віднести до додаткових. Це, наприклад, всі види пілінгів, від лазерних до хімічних. Окремо тут варто згадати фракційний фототермоліз - лазерну процедуру, здатну помітно поліпшити текстуру шкіри.
Для підвищення її пружності підійде радіохвильової ліфтинг на апараті Thermage. Якщо процедура виконується на оригінальному апараті і з дотриманням всіх правил, то ефект буде дуже хорошим, шкіра підтягнеться і розгладиться.
При проблемах з овалом особи незамінними будуть процедури на апараті Ulthera. Це безопераційний ліфтинг, який здійснюється за допомогою ультразвуку. Він впливає на колагенові волокна в глибоких шарах шкіри, забезпечуючи скорочення і підтяжку шкіри без будь-якого її пошкодження.
До цього варто додати правильно підібраний і, головне, регулярний домашній догляд. І ще - корисні звички, які повинні передаватися від матері до дочки.
- Про які звички йдеться?
- По-перше, не засмагати. Користуйтеся засобами з SPF. На пляжі ховайтеся в тіні, плавайте в капелюсі та окулярах - це врятує від фотостаріння. По-друге, не набирайте вагу. Протягом усього життя він повинен бути нормальним і стабільним. Припустимо додати один розмір від 40 до 50 років і ще один - після 50. Все, що більше над це - зайве.
І третє правило - будьте в формі. Щоб обличчя було молодим, його м`язи повинні бути пружними. А це означає, що все ваше тіло, кожен м`яз повинні бути в тонусі. Якщо ви підтягнуті і енергійні - ви будете гідно виглядати в будь-якому віці.
