Симптоми клімаксу у жінок
З тривогою, хвилюваннями, побоюваннями кожна жінка чекає складного періоду в житті, який називається клімаксом. Серйозні зміни в організмі неминучі. Але не варто драматизувати цей етап, вважати його вісником старості, життя без радощів і приємних миттєвостей, неможливості відчувати себе повноцінною жінкою. Якщо правильно підготуватися до цього періоду, знати симптоми клімаксу у жінок, можна уникнути сильних фізіологічних і психологічних потрясінь.Поширені симптоми клімаксу в жінок
Кожен організм індивідуальний, працює за власним сценарієм. Тому немає точного віку закінчення роботи репродуктивної функції. Багато що залежить від спадковості, стану здоров`я, способу життя. Розрізняються і симптоми клімаксу у жінок. Вони можуть мати різну інтенсивність і тривалість, з`являються не завжди.
Найбільш поширеним симптомом клімаксу є припливи, які можуть спостерігатися кілька разів протягом доби. Триває такий напад близько хвилини. Відчувається жар, червоніє шкіра на обличчі, шиї, грудей, виступає піт, з`являється слабкість. Нерідко в цей період мучить безсоння, підвищена пітливість. Під час стресових ситуацій в період клімаксу може з`явитися сильний головний біль.
До ознак клімаксу відносяться і напади задишки, стрибків артеріального тиску, прискореного серцебиття. Можуть з`явитися болі в суглобах, спині, оніміння кінцівок. Погіршує стан підсвідоме відчуття неповноцінності, що приводить до порушення психологічної рівноваги. У цей період спостерігається різка зміна настроїв, зайва дратівливість, швидка стомлюваність.
Деякі симптоми клімаксу у жінок схожі з ознаками різних захворювань. Тому при сильній вираженості і регулярності різних нападів слід звернутися до лікаря для обстеження.
Підготовка до клімаксу і запобігання його симптомів
Клімакс не є захворюванням, але кількість симптомів і їх інтенсивність багато в чому залежить від стану організму на момент його настання. Жінці з міцним імунітетом, яка не має хронічних захворювань немає потреби побоюватися цього етапу. Легкі нездужання, пов`язані з ним, не порушать життєвого ритму, що не ускладнять стан. Тому задовго до періоду кардинальних змін необхідно зайнятися зміцненням здоров`я, приділити увагу раціону харчування, занять фітнесом, відмовитися від шкідливих звичок.
Період клімаксу супроводжується різким зниженням естрогенів, що і викликає основні потрясіння. Отже, при перших дзвіночки настання клімаксу потрібно перевірити рівень гормонів, проконсультуватися у лікаря про заходи, які дозволять уникнути проблем зі здоров`ям. Можна включити в меню продукти, що містять фітоестрогени, які є природним аналогом гормону, що виробляється в організмі.
У період клімаксу швидше відбувається старіння шкіри, так як в ній уповільнюється синтез речовин, що підтримують її пружність і вологість. Але якщо забезпечити шкірі якісний догляд з 25-ти років, негативні зміни з`являться значно пізніше.
Зниження сексуальної активності в цей період має психологічне коріння, спостерігається при негативному відношенні до даного етапу життя. У жінок, які спокійно входять в клімакс, навпаки, відчувається підвищення лібідо. Головне виробити правильне ставлення до цих змін. Слід зрозуміти, що симптоми клімаксу у жінок зовсім не є сигналом старості. Всі радощі життя залишаються цілком доступними, і попереду ще багато щасливих днів і років.
