Що робити з пмс?

Кожна жінка знає, що раз на місяць настає час Х. Час, коли оточуючим варто зачаїтися, не робити різких рухів, а ще краще - мовчати, поки їх самих не запитають. Це час передменструального синдрому. Експерт Best-Woman.ru розповідає, як боротися з його проявами.

Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ.

Якщо ПМС у тебе

агресія

Зриваєшся на всіх підряд? Хочеться рознести все навколо, коли трапляється невелика гидоту? Тобі потрібно випустити пар. Постріляти в тирі, сходити в спортзал і викластися на всі сто, побігати по парку - підходять всі способи, вимотують фізично або насичені адреналіном. Картинг, пейнтбол, генеральне прибирання - вибирай на смак!

дратівливість

Огризаєшся у відповідь на будь-яку фразу? Вважай до десяти кожен раз, перш ніж відповісти. Це дасть тобі можливість сформулювати свою думку менш прикро - і трохи прийти в себе. Крім того, співрозмовник після паузи сприйме твої слова серйозніше.

Відчай і втома

Відео: У моєї дівчини ПМС / Як вижити? / Курс молодого бійця

Поплачь! Все одно в якийсь момент тебе доведуть до сліз - в період ПМС це дуже просто. Так що устрій собі розрядку заздалегідь. Підійде сумний фільм, який ти дивишся на самоті. І взагалі - лягай спати раніше. В такому стані ти не встигнеш зробити все, що планувала, а тому краще зберегти спокій і не зійти з розуму. Через тиждень надолужиш.

байдужість

Якщо ти замість істерики стаєш надто спокійною і зовсім неемоційною - це нормально. А іноді істерика перемежовується періодами заціпеніння і байдужості ... Це теж нормально. Особливо якщо на роботі чергової дедлайн, а дитина примудрився нахуліганіл в школі - та так, що тебе викликають втретє поспіль. І все в робочий час. Що робити? Нічого. Почекай, через деякий час емоції до тебе повернуться. І їж шоколад - він допомагає виробляти ендорфіни (вони ж гормони радості).

Бажання піти в себе

Відео: Що робити коли у неї ПМС

Чи не плануй на ці дні нічого, що було б пов`язано з великим скупченням народу і публічними виступами (якщо можливо). Уникай тих, хто тобі неприємний - або хто може бути надзвичайно нав`язливий. Старайся частіше усамітнюватися - почитай книжку на самоті, прийми ванну із запашною піною. Настроюйся на позитивний лад. І пам`ятай, що потрібно перетерпіти ці дні - з гормонами не посперечаєшся ...

Фіто-, спа- та інше

Спробуй гомеопатичні засоби, що розслаблюють масла, заспокійливі процедури з аромомасламі і інші сучасні можливості медицини, парфумерії та салонів краси. Можливо, щось підійде саме тобі.

Якщо ПМС у інший

Уяви, що ти на її місці. І будь поблажлива :)

Експерт BEST-WOMAN.RU,

Олена Трускова