Корисні звички

Корисні звички

Вік жінки диктує, як їй слід доглядати за собою. Які нюанси потрібно враховувати в 20, 30 і 50 років?

Консультує доктор медичних наук, заступник директора з наукової роботи, керівник відділення ФДМ "Науковий центр акушерства, гінекології та перинатології ім. В. І. Кулакова »в столиці, професор Віра Миколаївна Прилепська.

Маленькі жінки -

до 20 років

Звичка з народження

Як це не банально звучить, але привчати дівчинку до гігієни потрібно з народження. Обов`язкове щоденне купання в дитячому віці, душ один-два рази на тиждень і щоденні підмивання від року і старше - це ті золоті правила, від яких майбутня жінка відступати не повинна.

В організмі живе величезна кількість бактерій, як корисних, так і щодо шкідливих. Саме щодо, бо в нормі їх небагато. І той мікроклімат організму, в якому вони існують, не дає їм можливості розвиватися. Але варто трохи змінитися умов, як вони відразу ж реагують бурхливим зростанням. І коли їх стає занадто багато, виникають хвороби. Наприклад, різні вагінози і вагініти.

Зберегти мікроклімат і не допустити розгулу бактерій допомагає гігієна. Щоденні процедури - це свого роду щеплення від жіночих хвороб.

своє простір

Сьогодні з подачі деяких психологів намітилася дуже неприємна тенденція. Багато батьків дозволяють дітям спати в їхньому ліжку. Як вони стверджують, дитині це дає психологічний комфорт, йдуть неспокій і нервозність. До дитини в більшості випадків всі ці міркування мають мало відношення. Доведено, що ті діти, які з дитинства звикають до свого простору, набагато спокійним і врівноваженим характером.

А ось що стосується фізіології, то тут ніяких дискусій навіть бути не може. З точки зору медицини, не можна класти дитину в своє ліжко. Є ризик просто-напросто заразити своє чадо.

Дівчинка повинна з народження спати тільки в своєму ліжку і мати свої особисті туалетні приналежності: рушники, мочалку, мило.

Увага, алергія!

З великою обережністю слід підбирати засоби інтимної гігієни. У дошкільному та молодшому шкільному віці найкраще користуватися звичайним дитячим милом вітчизняного або імпортного виробництва. Можна з додаванням трав: ромашки, чистотілу або череди. Але тут треба бути вкрай акуратними.

Дитячий організм часто занадто чутливий до різних рослинним і ароматичним добавкам. І може відреагувати почервонінням, роздратуванням або навіть алергічною реакцією. Особливо, якщо дівчинка страждає на поліноз.

Бувають і спеціальні засоби - зазвичай це гелі або рідке мило. Але, чим молодша дівчинка, тим більше відповідальності з боку батьків вимагає вибір відповідних засобів. Якщо виникають сумніви, краще зайвий раз проконсультуватися з педіатром або дитячим гінекологом.

Дорослішаємо без проблем

Особливого такту і уваги з боку мами заслуговує період статевого дозрівання, коли у дівчинки з`являються перші менструації. У ці дні правила гігієни особливо актуальні.

Душ треба приймати частіше -

1-2 рази на день. І обов`язково регулярно міняти прокладки -

через 4 години вдень і максимум через 8-9 годин вночі.

Зараз багато сперечаються про те, чи можна дівчаткам, які ще не живуть статевим життям, користуватися тампонами. Категоричної заборони немає. Але я б все-таки не радила цього робити. За недбалість або неуважність дівчинка може нашкодити собі: нанести невелику травму або викликати хворобливі відчуття.

Мами майбутні і справжні - 20-50 років

щоденний ритуал

Питання гігієни з віком не втрачають своєї актуальності. Але тепер уже жінка мало звертає уваги на виконувані щодня процедури - ці навички доходять до автоматизму.

Після двадцяти років з`являється більше можливостей і менше обмежень у виборі засобів гігієни. Сьогодні пропонується безліч найрізноманітніших варіантів.

Перше, на що слід звернути увагу, - це якість. Бажано купувати засоби в аптечних мережах, а не, скажімо, в переходах метро або на ринках. Так ви зможете убезпечити себе від підробок і неякісного, а часом і шкідливого для здоров`я товару. Непогано було б звертати увагу на виробника. Більшої довіри заслуговують ті фірми, які спеціалізуються на виробництві доглядає косметики. Випадкові гравці на цьому ринку - не завжди гарантія якості.

І звичайно, перед покупкою ознайомтеся з інструкцією. Може бути, до складу засобу входять не підходять вам компоненти або воно протипоказане при ваших проблемах зі здоров`ям.

З віком їх стає все більше, тому з питань гігієни все частіше доводиться консультуватися з лікарем. Можливо, він призначить вам будь-які спеціальні процедури, наприклад спринцювання. Ще кілька років тому їх рекомендували практично кожній жінці, тепер, як кажуть медики, тільки за показаннями. І то ненадовго. Постійні спринцювання порушують мікрофлору піхви і створюють сприятливі умови для розмноження все тих же щодо шкідливих бактерій.

Краса без фанатизму

Сьогодні мода знову повернулася обличчям до жінки. Все більше жінок вважають за краще спідниці і сукні. Це прекрасно. Але не варто забувати і про здоров`я. Переохолодження - одна з найчастіших причин загострення або виникнення недуги.

Надає свою дію і любов до стрингам, обтягуючі білизни. Не раджу носити їх постійно. Тонкі смужки на трусиках можуть травмувати ніжну шкіру статевих органів. А надто обтягуючі предмети білизни порушують кровообіг і викликають застійні явища в малому тазу. Все це передумови гінекологічних проблем.

Саме в репродуктивному віці потрібно взяти за правило раз на півроку відвідувати гінеколога. Плановий огляд і стандартні аналізи також важливі для попередження гінекологічних захворювань, як і гігієна.

"Критичні дні

Вік і статева зрілість знімають обмеження на користування тампонами. Реклама всіляко намагається переконати нас у безпеці цих засобів гігієни. Можливо, вони і не шкідливі для здоров`я, якщо замінюються через кожні три години.

Але все-таки тампони не для всіх випадків. Вони гарні для відрядження, басейну, святкового вечора. В інші дні краще віддати перевагу звичайним прокладкам. Вони безпечніші, оскільки не створюють сприятливого середовища для розвитку бактерій.

Я вагітна

У період виношування дитини може посилитися чутливість шкіри. Тому майбутнім мамам краще використовувати низькоалергенні кошти для інтимної гігієни з натуральними компонентами. Мило зазвичай викликає надлишкову сухість шкіри, тому для душа краще використовувати зволожуючі гелі.

Під дією жіночих гормонів нерідко збільшується виділення секрету. Тому багатьом необхідні щоденні прокладки. Їх потрібно міняти не рідше 3-4 разів на день. З цієї причини виникає необхідність в більш частих водних процедурах. Вагітним жінкам бажано підмиватися або приймати душ вранці і ввечері, а також після спорожнення кишечника.

Після 6-8 тижнів вагітності категорично забороняються спринцювання. А в третьому триместрі слід особливо подбати про груди. У цей період, як правило, виділяється молозиво -

свого роду підготовка до годівлі. Швидше за все, доведеться заздалегідь придбати спеціальні вкладки в бюстгальтер. А також більше уваги приділяти гігієнічних процедур.

дами третього

віку - 50 і старше

гормональний спад

На жаль, у нас ще не сформована культура догляду за собою. Особливо серед жінок у віці. Часто вони сприймають клімакс як звільнення від обридлих щомісячних проблем. Менструації закінчуються, а значить, життя стає простіше. І можна зайвий раз не турбуватися про гігієну.

Насправді все не так. Так, жінки нарешті позбавляються від «критичних» днів, але при цьому вони набувають інші проблеми. Гормональний спад позначається не тільки на самопочутті, багато хто не з чуток знають, що таке припливи, головний біль, дратівливість і нервозність. Є зміни і чисто фізіологічні.

Внутрішня оболонка піхви стає тоншою і чутливою, тому частіше бувають хворобливі відчуття. Нерідко жінок турбують свербіж і роздратування. Статева система, а разом з нею і весь організм перебудовується. І це після довгих років існування абсолютно в іншому режимі.

Саме тому під час менопаузи і клімаксу гігієна повинна бути на першому місці. Не варто економити на своєму здоров`ї, обходячись домашніми рецептами. Краще придбати спеціальні засоби для інтимної гігієни, розроблені з урахуванням вікових особливостей жіночого організму.

Наприклад, не слід користуватися звичайним милом. Воно може викликати підвищену сухість, подразнення і свербіж.

самодіяльність неприпустима

Ще одна типова проблема жінок у віці. Багато хто щиро вірять, що разом з менструаціями йде і ризик можливих жіночих проблем. Статева система перестає активно працювати, а значить, немає приводу для занепокоєння. Однак в більшості випадків це не так. Наприклад, після 50 років можуть виникати пухлинні захворювання: рак шийки матки і яєчників, кондиломи. Нерідко загострюються інфекційні процеси, наприклад, генітальний герпес.

Тому, якщо щось турбує, з`явилися неприємні відчуття - відразу відправляйтеся до лікаря. Час може зіграти з вами злий жарт.

Клімакс - це не привід розслабитися і забути про себе. Це лише один з етапів в житті жінки, який вимагає до себе належної поваги.

Наталія Афанасьєва

Поділитися в соц мережах: