Як швидко завагітніти?
Жінка може завагітніти протягом всього декількох днів циклу. Таким чином, першим кроком на шляху зачаття має стати точно визначення днів овуляції, які безпосередньо залежать від тривалості її циклу. Однак може скластися така ситуація, що не дивлячись на всі зусилля, довгоочікувана вагітність так і не настає, швидко завагітніти так не виходить ... Тим не менш, не варто впадати у відчай, адже наша репродуктивна ситема - чутливий і складний організм, який все ж іноді дає збої. Тому варто приділити йому час, допомогти налагодити його роботу, адже часом від дрібниць, невеликих коригувань в своєму харчуванні, ритмі життя і звичках, жінка і її партнер можуть нарешті приміряти на себе довгоочікувану роль батьків.
Як швидко завагітніти: поради
Чи не заганяйте себе в кут, ставлячи перед собою мету завагітніти в такий-то термін. Розслабтеся і переведіть думки на іншу хвилю.
Уникайте стресів: емоційні перевантаження знижують шанси завагітніти.
Добре висипайтеся!
Ваш партнер повинен стежити за своїм раціоном харчування. Вітаміни B, C і E, а також цинк, покращують якість сперми.
Намагайтеся менше пити кави. Кофеїн негативно позначається на репродуктивній здатності.
Приймайте щодня 400 мкг фолієвої кислоти. Цей матеріал не прискорить процес зачаття, але знизить ризик вроджених вад розвитку у плода і дефектів нервової трубки. Фолієва кислота міститься в таких продуктах, як брокколі, квасоля, печінка і яйця, зварених круто. Крім того, її можна приймати у формі таблеток.
Займіться спортом. Навіть невеликі фізичні навантаження прискорюють кровообіг, знижують рівень стресу і таким чином допомагають зачаття.
Здайте аналізи на наявність статевих інфекцій. Багато з них протікають безсимптомно, проте перешкоджають зачаттю.
Уникайте вживання алгоколя, особливо в дні овуляції.
Відмовтеся від куріння. Куріння зниження репродуктивну здатність у жінок, веде до збоїв в менструальному циклі, у чоловіків куріння знижує якість сперми.
Уникайте мастил і продуктів особистої гігієни, які можуть затримувати і вбивати сперматозоїди.
Якщо у Вас нерегулярний цикл, Ви можете почати приймати препарати рослинного походження (наприклад, Вітекс священний). Однак перед початком прийому слід проконсультуватися з гінекологом.
Сподіваємося, що дані поради допоможуть Вам у здійсненні мрії - швидко завагітніти. У будь-якому випадку, консультація фахівця ніколи не буде зайвою. Отже, якщо Вам не вдається завагітніти протягом року, то слід звернутися до лікаря і здати необхідні аналізи.
