Як швидше завагітніти?

Сім`ям, які мріють мати дітей, часто здається, що доля до них несправедлива: тисячі жінок позбуваються від вагітності, а їм ніяк не вдається зачати довгоочікуваного малюка. При цьому лікарі не знаходять ніякої патології, тільки в подиві розводять руками, кожен раз заспокоюючи і пропонуючи сподіватися на диво.

Відео: Вагітність. Як швидко завагітніти.

Не потрібно впадати у відчай і переживати - це тільки погіршить ситуацію, краще скористатися перевіреними порадами і допомогти своєму організму в зародженні нового життя. Отже, що потрібно робити, для того щоб швидше завагітніти?

Поради для жінок:

Ведення календаря овуляції

Організм жінки працює циклічно: першим днем циклу вважається перший день початку менструації. Овуляція у здорових жінок з 28 денним циклом настає на 14 день, найсприятливішими моментами для зачаття малюка вважається день виходу яйцеклітини, а також 2-3 дні до і після нього. Зосередитися на процесі створення нового життя потрібно, починаючи з 8 дня циклу.

Не обов`язково займатися сексом щодня - сперматозоїди зберігають свою активність кілька діб, тому робити старанні спроби стати батьками можна через день. Жінкам, які мають нерегулярний цикл, рекомендується використовувати спеціальні прилади і тести, що допомагають визначити дату овуляції.

Використання правильних поз

Для здорової жінки будь-яка поза може стати доленосною, але якщо є проблеми з вагітністю, то не можна опускати і цей момент. Можливо, що проникненню сперми заважає загин матки або її невелике відхилення.

Для того, щоб швидше завагітніти, використовуйте традиційну місіонерську позу, вона вважається найбільш підходящою позою для зачаття дитини. Інші пози, наприклад, стоячи, навпаки, заважають потоку сперматозоїдів і уповільнюють їх рух. Не потрібно відразу ж вставати після сім`явиверження і бігти в ванну - краще розслабитися і полежати на спині близько 10-15 хвилин, для більшого ефекту можна покласти під таз подушку або підняти ноги.

Позбавлення від шкідливих звичок

куріння і алкоголь негативно впливають на настання вагітності. Токсини відкладаються в яйцеклітинах, призводять до патологічних змін і роблять їх нездатними до запліднення. Крім того, нікотин згубно впливає на печінку, змушуючи її виробляти більше андрогенів - гормонів, що заважають процесу зачаття.

Також куріння знижує рівень естрадіолу, необхідного для запліднення гормону. Відсувати довгоочікуваний момент материнства може і звичка пити багато кава - Краще замінити цей напій, хоча б на час, зеленим чаєм.

Правильне харчування

Основну частину корисних поживних речовин людина отримує з їжею. У раціоні майбутніх мам має бути достатньо вітаміну Е і фолієвої кислоти - найважливіших компонентів для будівництва нового життя. Жінкам рекомендується обов`язково включати в своє меню кисломолочні продукти, свіжі фрукти, бобові, горіхи, олія з пророщеної пшениці, рибу, висівки, вівсяну кашу.

Фолієва кислота міститься в зеленій цибулі, брокколі, зелений горщику, буряках, моркві, томатах і сої. Китайська медицина рекомендує віддавати перевагу лужному їжі (фрукти, овочі, трави) і менше вживати продуктів, що підвищують кислотність в організмі (м`ясо, хлібобулочні вироби).

Лікарські засоби

Вживання ліків заважає дозріванню яйцеклітини. Не потрібно зловживати медикаментами і займатися самолікуванням. Антибіотики і знеболюючі препарати можна пити тільки за призначенням лікаря, а не при найменшій головного болю або перших ознаках застуди. Багато хвороб чудово піддаються лікуванню народними засобами, а легкі нездужання проходять самостійно.

нормалізація ваги

Зайва вага погіршує здатність до зачаття, повні жінки часто страждають від порушень менструального циклу та супутніх ожирінню захворювань. Недолік маси тіла призводить до зниженого вироблення естрогену і інших важливих гормонів. Якщо проблема з вагою не вирішується нормалізацією харчування, то необхідно звернутися до ендокринолога, можливо, що причина зайвих кілограмів або зайвої худорлявості криється в захворюванні щитовидної залози або в порушенні обміну речовин.

Поради для майбутніх батьків:

Відео: Як дуже швидко завагітніти.

Відмова від шкідливих звичок

Бажання стати татом має починатися з повної відмови від шкідливих звичок. Нікотин згубно впливає на рухливість сперматозоїдів, а пиво містить дуже багато естрогенів, що перетворюють чоловіка в жінку з усіма витікаючими з цього наслідками. В ідеалі чоловік, який мріє про здорове потомство, повинен припинити вживати спиртні напої за три місяці до планованого зачаття.

Поліпшення якості сперми

Недостатня кількість сперми, низька рухливість сперматозоїдів і зміна їх структури дуже часто стають причиною безпліддя в сім`ях. Поліпшити якість найважливішого матеріалу для будівництва нового життя допоможе бджолине маточне молочко, зелень петрушки, продукти, багаті цинком (серед них пшеничні висівки, бобові, червоне м`ясо), фолієва кислота, вітаміни С і Е. Дуже корисно їсти суміш з кураги, чорносливу, родзинок , лимона, меду і м`якоті алое. Якщо нормалізувати харчування природним шляхом не виходить, то можна придбати оптимальний вітамінний комплекс.

Збереження чоловічого здоров`я

Щоб поліпшити кровообіг в статевих органах, необхідно більше рухатися, займатися фізкультурою, уникати тісного одягу та носити труси вільного крою. Чоловічі статеві органи не люблять перегріву, тому не можна зловживати лазнями, сауною, гарячою ванною і носити надто теплу білизну. Поки вчені сперечаються про шкоду мобільних телефонів і комп`ютерної техніки, краще не ризикувати, і не носити мобільні пристрої в кишенях брюк, а також не тримати ноутбуки та планшети на колінах.

схуднення

Перший ворог чоловіки - живіт, жирова тканина в цій області підвищує кількість жіночих гормонів - естрогенів і сприяє перегріву мошонки. Крім того зайву вагу робить сперматозоїди менш рухливими і скорочує кількість сперми. Тому потенційним татусям необхідно позбутися від зайвих кілограмів шляхом відмови від шкідливої їжі і збільшенням фізичних навантажень.

І остання порада для майбутніх мам і тат: позбудьтеся від стресів, Не робіть проблему з того що у вашому будинку поки не чути дитячий сміх, любіть один одного і радійте кожному дню! Мрійте про малюка, але не страждайте з цього приводу, і тоді незабаром тест на вагітність обов`язково покаже дві довгоочікувані смужки.