Чим корисний кави?

Кава, мабуть, є одним з найбільш популярних напоїв у всіх країнах світу, конкуренцію йому можуть скласти хіба що чай і мінеральна вода. Він настільки нерозривно пов`язаний з повсякденним життям, що багато хто не уявляє собі ранок без гуртки ароматного напою.

Відео: КАВА - корисні властивості! Чим корисний кави?

Кава допомагає підбадьоритися вранці «совам», тримає в тонусі протягом дня тих, у кого робота пов`язана зі стресовою ситуацією, і вже давно є неодмінним атрибутом романтичних відносин.

Існує безліч варіантів приготування кави, випущені навіть окремі книги, що містять виключно «кавові» рецепти. Та й у кожної домогосподарки напевно знайдеться свій, унікальний спосіб варіння.

Кава і міфи про здоров`я! Чи корисний кави?

Кава овіяний міфами і легендами, серед яких є і лякають. Наприклад, багато хто вважає, що кава викликає майже таку ж залежність, як нікотин. Це правильно лише частково. Насправді, якщо перестати пити каву різко, можна обзавестися головними болями і підвищеною нервозністю, але якщо знижувати щоденну порцію поступово, то нічого поганого не трапиться.

Також ходять чутки практично у всіх інтернет-спільнотах для молодих мам, що кава негативно позначається на малюкові, а вже тим більше, варто припинити його вживання в період вагітності. Однак, дослідження показали, що вживання кави в розмірі однієї чашки в день не впливає на немовлят, і не протипоказаний вагітним. Дослідження щодо великих доз (300-400 мл) все ще ведуться і не дають поки однозначних результатів.

Існує міф і про те, що любителі кави більш схильні до остеопорозу і інших захворювань кісток. Дійсно, після прийому кави незначна кількість кальцію виводиться з організму, але медики пропонують кавоманам пити кальціесодержащіе препарати тільки в тому випадку, якщо в добу людина випиває більше півлітра кави. Але якщо ви сильно турбуєтеся за своє здоров`я, випиваючи дві-три чашки в день, втрату кальцію вам з легкістю може відшкодувати стакан молока.

Але є й досить приємні факти. Дівчатам, які займаються фітнесом, кава дуже корисний, він допоможе виявляти на заняттях більше енергії і частково зніме м`язову втому. У кави, як і в чаї, містяться корисні організму антиоксиданти, благотворно впливають на серцеву діяльність і допомагають профілактиці ракових захворювань. Широку популярність має і факт, що кофеїн може допомогти тим, хто страждає від астми. Зараз також проводяться дослідження, наскільки кофеїн корисний для запобігання алергії. Кава знижує концентрацію гістаміну, і якщо дослідження підтвердять його корисність в цьому плані, у алергіків з`явиться і приємний, і ефективний метод вирішення їх проблем.

Кава і краса

Щоб зберегти свою шкіру обличчя чистою і здоровою, можна використовувати кавовий пілінг, вельми нескладний у приготуванні. Потрібно всього лише взяти будь-який живильний крем і додати в нього дві-три щіпки меленої кави, розчинний тут не помічник. Цей пілінг рекомендується наносити на обличчя злегка масажними рухами, після чого змити теплою водою. Особливу ефективність процедура придбає, якщо наносити його на розпарену після сауни або гарячої ванни шкіру. При використанні цього рецепта раз в тиждень, шкіра швидко очиститься від токсинів і стане гладкою і шовковистою на дотик.

Допомагає кави і в боротьбі з целюлітом. Кавову гущу потрібно змішати з будь-яким лосьйоном для тіла і нанести на проблемні ділянки, після чого слід обернути місця несення харчовою плівкою. Процедура триває годину, після чого лосьйон змивається.

Найпростіший спосіб очистити шкіру від чорних крапок - скраб з кави. Все, що вам знадобиться, це кавова гуща, яку потрібно нанести таким же чином, як і звичайний скраб. Він не пересушує шкіру, а при регулярному вживанні діє досить ефективно.

кавові дієти

Які тільки варіанти дієт не радять на тематичних форумах і не друкують майже в кожній газеті. І кремлівська дієта, і роздільне харчування, і зовсім вже екзотичні, на зразок апельсиново-шоколадної дієти.

Відео: Кому корисно пити каву?

Дієтологи розділилися на два табори - одні стверджують, що кава під час дієти може пошкодити шлунку, думка ж друге полягає в тому, що під час дієти будь-яка дівчина відчуває сильні стрес і їй необхідний натуральний енерготонік. Найчастіше, супутником дієти часто є і сонливість, якій організм сигналізує, що йому чогось бракує, і тут кофеїн знову приходить на допомогу.

Існують також і спеціальні кавові дієти.

Наприклад, в одній з цих дієт денний раціон складається тільки з кавою і плитки гіркого шоколаду в день. Тривалість її всього три дні, але за цей час багато хто досягає вражаючих результатів. Однак, ця дієта має вкрай серйозні протипоказання. Не варто її намагатися використовувати, якщо вам немає 18 років, або більше 30, якщо ви страждаєте на гіпертонію, або маєте гастрит. А оскільки в сучасному мегаполісі проблеми зі шлунком має кожен третій, то краще не ризикувати.

Якщо ви використовуєте жорстку дієту і постійно обмежуєте себе в їжі, все ж, від кави вам слід відмовитися. Відчуття голоду він не вбиває, а ось підвищену нервову збудливість забезпечити може.

Відео: Шкода і користь від кави

Найчастіше ми п`ємо каву з молоком, цукром, згущеним молоком і іншими приємними солодкими добавками. Під час же дієти, навіть якщо вона і містить в собі кави як дозволений продукт, слід пам`ятати, що таку каву не повинен бути розчинним, і цукровмісні добавки використовувати не можна.

Дівчатам слід пам`ятати про те, що розчинна кава - один з чинників формування целюліту, і не несе в собі властивостей, які надають енергії, що при дієті, якщо вам дозволено в ній кави, вельми важливо.

Для того, щоб не страждати від відсутності звичного смаку солодкої кави, можна його урізноманітнити на час дієти спеціями, наприклад, червоний перець додасть гостроти, а кориця - приємний аромат.