Чи потрібно запам`ятовувати сни?

Відео: Як Запам`ятовувати Сни? / Запам`ятовування Снов / Поліпшення пам`яті / тренування Пам`яті

• Найпростіше сновидіння, якому часто не надають великого значення, може дати людині важливу і цінну інформацію. Справа в тому, що сон - це своєрідне повідомлення від нашої підсвідомості, яке допомагає відчути людині його душевний стан, підказати, в якому напрямку рухатися далі, а також застерегти від різних несприятливих ситуацій в майбутньому. Навчившись усвідомлювати те, про що говорить той чи інший сон, подивившись сонник Міллера, можна краще пізнати самого себе, діяти у відповідність зі своїми справжніми внутрішніми бажаннями, а також передбачати майбутні погані події.

  Чому іноді складно запам`ятати сни?

  Всі люди різні: хтось може в деталях описати свій сон, а хтось запевняє, що йому ніколи і нічого не сниться ночами. Існують і деякі особливості по запам`ятовуванню сновидінь, наприклад, людина ніколи не зможе запам`ятати своє сновидіння, якщо він був розбуджений під час його глибокої стадії (дельта-сну). Також вченими виявлено, що жінки краще відтворюють сни в своїй пам`яті, ніж чоловіки, а ще погане запам`ятовування своїх снів може свідчити про деяке гальмування діяльності свідомості.

  Ті, хто рідко відтворює в пам`яті свої сни, як правило, мають високий ступінь самоконтролю, занадто самовпевнені, часто бувають замкнутими і нещирими. Люди, які мають схильність до запам`ятовування сновидінь, зазвичай більш емоційні і схильні до глибокого самоаналізу. Ще чим вищий у людини можливість запам`ятовування снів, тим у нього більше розвинена уява. А ось допоможе в правильній інтерпретації сновидінь сонник Міллера, тлумачення снів безкоштовно якого можна прочитати на будь-якому сайті.

  Як запам`ятовувати свої сни?

  Існує кілька правил, які допоможуть краще відтворювати сни:

Відео: Що буде, якщо Не спати 42 роки

• Перед сном потрібно сказати самому собі: «Сьогодні вночі в своєму сні я знайду рішення такої проблеми» або іншу фразу, в залежності від того, що ви бажаєте дізнатися.
• Прокидатися краще не по будильнику, а відкривши очі, краще полежати деякий час спокійно, сконцентрувавшись на образах з сну, які наснилися.
• Прокинувшись вранці, утримуйте в пам`яті останню сцену сновидіння. Запам`ятавши її, ви зможете прокрутити свій сон назад і відтворити всі попередні фрагменти сновидіння.
• Відмінним помічником по роботі зі своїми сновидіннями стане спеціальний щоденник. Записуючи туди все сни, ви помітите, що з кожним разом вам все легше запам`ятати і відтворити їх. А правильно інтерпретувати свої сновидіння допоможе сонник Міллера, тлумачення снів якого дасть точну оцінку того, що відбувається.
• Допомогти в запам`ятовуванні сновидіння може і положення тіла. Лежати треба спокійно, не робити різких рухів. Існує і така методика: спочатку потрібно лежати в одній позі, поки ви не згадаєте, все що зможете, а потім перекиньтеся в інше положення. Часто буває так, що зміна пози тіла допомагає заповнити прогалини і згадати якісь додаткові моменти сну.
• Багато людей говорять про те, що сон набагато краще запам`ятовується, якщо розповісти його самому собі вголос або свого друга.