Масаж для мами

Відео: Масаж для дитини 1-3 місяці [Люблячі мами]

Масаж для мами

Відео: Тема17 Масаж грудей

Як швидко привести себе в форму після народження малюка? Які процедури і косметика підходять годуючим мамам?

На ці та інші питання читачок відповідає лікар-дерматолог вищої категорії, косметолог «Клініки Данищук» в Москві Людмила Ігорівна Камелина.



«Моєму малюку нещодавно виповнилося два місяці. Я щаслива, що стала мамою. Затьмарює мою радість тільки те, що виглядаю я зовсім не як дівчина з обкладинки: змінилася фігура, з`явилися проблеми зі шкірою. Хочеться взятися за себе, але боюся нашкодити синочку. Коли можна починати активно доглядати за собою? »

Марина Воронова, м.Москва

- Коли проходять перша ейфорія і хвилювання, пов`язані з появою малюка, багато молодих мам отримують можливість трохи перевести дух. І в цей момент виявляють, що після вагітності і пологів їх зовнішність зазнала деяких змін. Стосується це і стану шкіри, і контурів фігури. Панікувати не треба: всі ці зміни є цілком природними, і з часом все прийде в норму. А швидше привести себе в гарну форму вам допоможуть правильний догляд і грамотно підібрані процедури.

В період лактації не рекомендується робити ін`єкційні процедури, хімічні пілінги і будь-які інші агресивні процедури. Не можна сказати, що, припустимо, пілінг або ін`єкції філлера вплинуть на якість вашого молока. Просто подібних досліджень не проводилося. Тому має сенс перестрахуватися.

У період, поки ви годуєте грудьми, не варто робити такі процедури, як фотоомолоджування або термоліфтінга. І справа не в тому, що вони якось впливають на склад молока. Просто процеси відновлення шкіри у недавно народили жінок змінюються. Це стосується і тих, хто годує малюка грудьми, і тих, хто з якихось причин цього не робить. Гормональний статус ще не відновився, в організмі триває перебудова. Тому шкіра може несподівано відреагувати навіть на саму безпечну процедуру.

Робити світлове або радіочастотне омолодження, а також лазерні пілінги варто після закінчення лактації. Якщо ж ви не годуєте грудьми, то дочекайтеся повного відновлення менструального циклу. Тоді всі процедури принесуть бажаний результат.

«Після народження дитини моя шкіра стала тьмяною і млявою. З`явилися навіть нові зморшки, хоча мені не виповнилося ще й 30 років. Чи нормально це і чи потрібно щось робити? »

Олена Ніколаєва, по e-mail

- Вагітність і пологи - це помітна навантаження на жіночий організм. Крім того, молоді мами часто не висипаються. Тому погіршення якості шкіри цілком закономірно. У тканинах зменшується вміст вологи, шкіра отримує менше корисних речовин. Звідси - тьмяний колір, нові зморшки і зневоднення.

Поліпшити стан шкіри цілком можливо. Якщо у вас немає часу на регулярне відвідування косметолога, має сенс записатися на одну консультацію, щоб підібрати засоби для домашнього догляду. Тут важливо неухильно виконувати всі рекомендації. Багато сил це не зажадає. Вам потрібно буде два рази в день очищати, тонізувати і зволожувати шкіру. А раз або два в тиждень проводити більш глибоке очищення і харчування за допомогою пілінгів і масок.

З салонних процедур молодим мамам ідеально підійдуть класичні косметичні догляди. Вони виконуються на професійній косметиці, в якій концентрація активних речовин збільшена. Тому результат виходить більш вираженим у порівнянні з домашнім доглядом.

Дуже добре пройти курс мікрострумової терапії. Це дуже безпечна процедура, яка допомагає підвищити тонус і пружність шкіри. З її допомогою можна поліпшити колір обличчя і посилити дію косметики. Важливо, що процедури займають не більше півгодини, тому підійдуть навіть дуже зайнятим молодим мамам.

«Після пологів« характер »моєї шкіри змінився. Я хочу підібрати нову косметику, але боюся, що речовини з кремів і масок можуть проникнути в грудне молоко і зашкодити дитині ».

Міла Аресьева, м.Санкт-Петербург

- Не хвилюйтеся, активні речовини з кремів і масок працюють тільки в межах поверхневого шару шкіри. Вони просто не можуть проникнути в грудне молоко і взагалі надати будь-яке системне дію на організм.

Проте, вам дійсно варто більш уважно ставитися до вибору косметичних засобів. Справа в тому, що після пологів шкіра часто стає більш чутливою. Тому треба відмовитися від коштів з потенційно агресивними компонентами. До таких відносяться, наприклад, фруктові кислоти - AHA. Також краще поки відмовитися від коштів з BHA - в цю групу входить, наприклад, саліцилова кислота.

У вибраній вами косметиці обов`язково повинні міститися антиоксиданти. Це, наприклад, вітаміни А, Е і С, а також екстракти алое, зеленого чаю та інших рослин.

Креми або сироватки повинні добре зволожувати шкіру, знімаючи лущення і відчуття стягнутості. Ще один важливий момент - захищайте шкіру від сонця. Через що відбуваються під час вагітності та пологів процесів на шкірі можуть з`явитися пігментні плями. Навіть якщо у вас їх немає, не забувайте про використання УФ-захисту.

«Під час вагітності у мене на щоках і шиї з`явилися коричневі плями. Я сподівалася, що після пологів вони пройдуть самі. Минуло вже три місяці, а краще ситуація не стала. Що мені робити?"

Анна Єфремова, м В. Новгород

- Кращий спосіб прибрати пігментні плями - це фототерапія, а також Fraxel. За кілька процедур можна зруйнувати пігмент і зробити тон шкіри рівним. Заодно це допоможе підвищити пружність шкіри. Інший варіант - хімічні пілінги. Вони відлущують поверхневий шар шкіри і прибирають скупчення пігменту.

Однак всі ці процедури варто робити після закінчення лактації і нормалізації менструального циклу. Крім того, їх ідеально проводити пізно восени, взимку або ранньою весною.

Поки ж, щоб поліпшити ситуацію, використовуйте м`які відбілюючі засоби. Тільки прослідкуйте, щоб в їх складі не було агресивних компонентів, таких як кислоти. Інший вари-ант - пройти курс професійних відбілюючих доглядів. Обов`язково попередьте лікаря про те, що недавно стали мамою і годуєте грудьми. І, звичайно, захищайте шкіру від сонця.

«Як і більшість жінок, за час вагітності я поправилась, і зараз не дуже задоволена своєю фігурою. Сидіти на дієті поки не можу. Годую дочку грудьми. Що можна зробити, щоб почати худнути прямо зараз? »

Майя Сухинина, м Суздаль

- Не варто кидатися в крайності і різко починати боротися з набраними кілограмами. Ваш організм все ще відновлюється після пологів. Крім того, ви годуєте грудьми, що теж вимагає серйозних енергетичних витрат. Тому не варто перевантажувати себе якимись активними коригуючими процедурами.

Харчування має бути повноцінним, але не надмірною: переїдати годуючим мамам ні до чого.

Підтягнути фігуру вам допоможе масаж. Дуже добре, наприклад, зробити курс процедур на апараті Starvac. Це вакуумно-роликовий масаж, який допомагає коригувати проблемні зони і підсилює розщеплення жирових відкладень. Після нього не буває синців або якихось неприємних відчуттів. Процедура також дає естетичний результат, допомагає впоратися з набряком і вивести зайву рідину.

Прибрати набряки і домогтися лимфодренажного ефекту допоможе і пресотерапія. Вона стимулює роботу лімфатичних і кровоносних судин. Добре поєднується і з сеансами на апараті Starvac, і з ручними масажами.

У програму впишуться і всілякі обгортання. Вони допоможуть і схуднути, і поліпшити стан шкіри, і наситити її корисними речовинами. Тіло в результаті буде виглядати більш пружним і підтягнутим.

Трохи пізніше в курс можна включити ін`єкційні процедури - наприклад, мезотерапію і озонотерапію. Вони забезпечать більш активне «спалювання» жиру і зменшення обсягів саме в проблемних зонах. Звичайно, після закінчення лактації потрібно скорегувати раціон. Мова не йде про жорстких дієтах і голодовках. Навіть невеликі зміни щоденного меню можуть дати відмінні результати.

«Після пологів я досить швидко скинула набраний вага, але от шкіра ніяк не скоротиться. Вона в`яла, млява, і фігура через це виглядає негарно. Що порадите?"

Natali, по e-mail

- Швидкість скорочення шкіри залежить від генетичних особливостей. Прискорити його допоможе мезотерапія - вона підходить жінкам, які вже закінчили годувати грудьми. У шкіру вводять спеціальні коктейлі. Вони стимулюють утворення колагену і еластину. В результаті шкіра стає більш пружною і підтягується.

Інший спосіб підтягнути фігуру - масажі та обгортання. Їх можна робити і годуючим мамам. Конкретне наповнення процедури підбирається індивідуально. Масаж допоможе посилити кровообіг, а корисні речовини з обгортань будуть підвищувати пружність.

Один з найбільш інтенсивних способів добитися ліфтингу - радіохвильової ліфтинг. Він активно стимулює утворення колагену, і шкіра протягом декількох місяців після процедури підтягується. Це безпечно і ефективно. Єдині мінуси - висока вартість сеансу і необхідність чекати результат.

Звичайно, професійні процедури не скасовують і домашній догляд. Щодня робіть активний масаж тіла з кремом або молочком, що підвищує пружність шкіри. М`яко пощипувати і розтирайте проблемні зони - до рожевою шкіри. Дуже корисний контрастний душ, а також походи в лазню або сауну - зрозуміло, якщо вам дозволені теплові процедури. І запасіться терпінням: результат буде, потрібно лише трохи почекати.

Ірина ЧИ