Підтримуючи бюст

Відео: Промо відео моделі 7052 погруддя Anabel Arto

Уходив за бюстом потрібно з юних років. Гімнастика і обтирання, обмивання холодною водою повинні бути щоденними. Це допоможе зберегти форму бюста привабливою протягом довгих років. Крім цього намагайтеся виконувати наші вправи, і ваші принади будуть ще довго радувати і хвилювати вас і сильну половину людства.

1. Стоячи, руки зігнуті перед грудьми, кисті разом. З силою притискайте кисті друг до друга (протягом 3-5 секунд 3-4 рази).

2. Сидячи, руки на столі долонями вниз. По черзі натискайте китицями на стіл (напротязі 3-5 секунд 3-4 рази кожною рукою).

3. Стоячи обличчям до партнера, руки попереду. Намагайтеся розвести руки в сторони, долаючи опір рук партнера (за 4-5 секунд 6-8 разів).

4. Те ж, помінявшись з партнером ролями.

Відео: Ahh Bra в Молдові

5. Стоячи біля поперечини, візьміться за неї руками і спробуйте підтягтися протягом 3-5 секунд 8-9 разів.

6. Сидячи по-турецьки, руки до плечей. Описуйте круги плечима 4 рази вниз. 4 рази вгору (5 разів).

7. Стоячи, по черзі піднімайте руки вгору-вниз (4-6 разів).

8. Стоячи, руки опущені. Піднімайте прямі руки перед собою до рівня грудей, розводьте в сторони, потім - бавовна над головою. Виконуйте повільно, розслаблено (4-6 разів).