Що робить нас красивими?

Відео: Що робить нас красивими? / Most important thing for beauty!

Бути може, вся справа в правильному внутрішньому настрої або в новій розкішній зачісці, в кар`єрних успіхах або простих щоденних радощах? Найголовніше - це впевненість. А в чому її джерело, вирішувати тільки вам.

ВМІННЯ РОЗСЛАБЛЯТИСЯ

Життя саме по собі стала мистецтвом, і ми відчайдушно намагаємося довести її до досконалості. Але душевну рівновагу повинно прийти абсолютно природно - як споглядання хвиль або просто дихання. Наступного разу, коли у вас буде вільна хвилинка, постарайтеся усамітнитися в тихому спокійному місці, закрити очі і зробити розслаблюючі дихальні вправи. Дихайте глибоко, намагаючись, щоб видих був довший, ніж вдих. Відчуйте своє дихання: відчуйте, як прохолодне повітря входить в ніздрі, опускається по гортані, розширює легені і діафрагму, а потім проходить весь шлях назад. Намагайтеся концентруватися на диханні і не думати ні про що інше. Розслабтеся. Незабаром ви зможете використовувати цю техніку в будь-якій ситуації, коли виникне необхідність позбутися від стресу. Ще один ефективний вправа - це глибокий вдих через ніс і видих через рот. Коли ви видихаєте, напружте злегка голосові зв`язки і з-дайте м`який шиплячий звук, чимось схожий на шум хвиль. Потренуйтеся і виберіть найбільш приємний для вас варіант.

Насолоджуйтесь відпочинком. Найпростіший і найдієвіший спосіб позбутися від напруги - прийняти ванну з ароматичними маслами і солями.

ТРОХИ ЕГОЇЗМУ

Темна смуга в житті мимоволі відбивається і на нашій зовнішності - зморшки стають помітнішими, під очима з`являються тіні. Існує і зворотний зв`язок: здається, що корінь всіх невдач в тому, що ми так погано виглядаємо, а справжня причина проблем йде на другий план. Але, навіть якщо ситуація на перший погляд безнадійна, іноді досить просто приділити собі трохи уваги, щоб побачити все в новому світлі. Новий манікюр або стильна зачіска дійсно можуть поліпшити наше життя - підняти самооцінку і змінити сприйняття себе. І головне: турбота про красу здатна надихнути нас і дати відчути відповідальність за власне життя.

Побалуйте себе. Досить витратити всього лише 10 хвилин на те, щоб побачити себе по-новому. Покладіть на нижні повіки зволожуючі компреси і закрийте очі - антистресові рослинні інгредієнти усунуть набряки і сліди втоми.

НОВИЙ чуттєвий аромат

Безсумнівно, алхімія запаху впливає на настрій і самооцінку. Аромати конвалії, гіацинта, туберози, ефірні масла лаванди, ванілі, сосни, троянди знімають стрес і вселяють відчуття безтурботного щастя. Свіжі цитрусові нотки заряджають енергією. Мускус, пачулі, іланг-іланг, жасмин, сандал і амбра розбурхують найчуттєвіші емоції. Наносите парфуми на точки пульсації - під коліна, на зап`ястя, згини рук. Але пам`ятайте, що в жаркий день улюблені парфуми можуть змінити звичний запах і навіть викликати реакцію на шкірі. Влітку краще використовувати більш легкі безалкогольні спреї, вони швидше вивітрюються і не сушать шкіру

Створіть атмосферу. Зовсім необов`язково купувати безліч духів на всі випадки життя - крем для тіла з новим ароматом обійдеться дешевше і стане в нагоді в будь-якому випадку.

РАДІСНІ ЕМОЦІЇ

Вчені довели, що сміх - це найкращі ліки проти стресу. Сміх знижує кров`яний тиск і зменшує рівень гормонів, підвищуються під час стресу (таких як кортизол і адреналін). У той же час сміх підвищує опірність організму і провокує викид ендорфінів - «гормонів задоволення», які виступають і в якості природного знеболюючого. Додатково до всього перерахованого глибокий енергійний сміх спалює калорії і зміцнює м`язи, нормалізує ритм серця і розробляє діафрагму, посилюючи здатність організму засвоювати кисень. І найголовніше, посміхаючись і регочучи, ми скидаємо негативні емоції і важкі думки. Так що сміх робить нас не тільки здоровіше, а й щасливіше.

Посміхайтеся безтурботно. Щоб зморшки навколо губ не затьмарювали веселощів, використовуйте коригувальні креми для контуру губ. Уже через місяць обрис губ стає більш чітким, зморшки розгладжуються і посмішка сяє молодістю.

енергійний пробіжки

Біг підтюпцем - це відмінний спосіб прокинутися або скинути напругу після важкого дня. Намагайтеся бігати як мінімум по 25 хвилин кожні два дні - і ви помітите, як швидко м`язи прийдуть в тонус, а шкіра придбає здоровий, свіжий відтінок. Біг також зміцнює кістки і покращує обмінні процеси. Якщо немає можливості бігати, спробуйте ходьбу зі змінним темпом: почніть зі звичайного темпу, поступово прискорюйте крок, потім уповільнює. Так протягом п`яти хвилин. Спробуйте практикувати таку ходьбу по сходах - вгору і вниз.

Розімніть ноги. Щоб навантаження на ноги була в радість, подбайте про своїх ступнях. Легкий масаж з отшелушивающим кремом для ніг зробить шкіру ступень м`якою, зніме напругу і втому. А живильний крем відновить і зволожить шкіру ніг.

ІДЕАЛЬНИЙ МАКІЯЖ

Не бійтеся витратити занадто багато часу на макіяж - навіть якщо вам потрібно на це годину, не поспішайте, насолодіться кожною хвилиною. Психологи кажуть, що нанесення косметики знімає тривожність і вселяє впевненість у власних силах. Але, якщо на підготовку залишилися лічені хвилини, зробіть ставку на якийсь один засіб. Світло-бежеві тіні відразу ж освіжать погляд. Блиск для губ додасть всьому обличчю здоровий вигляд. Нанесіть трохи маскує кошти на крила носа, під очі і на віки - це допоможе вирівняти колір обличчя.

Виділіть гідності. Досить нанести на обличчя тональний крем з мерехтливими частинками, щоб оптично вирівняти колір обличчя і приховати дрібні зморшки. Трохи рум`ян миттєво додадуть обличчю свіжості. Завершальний штрих - туш для створення натурального макіяжу

ПРОМЕНІ РІЧНОГО СОНЦЯ

Всі ми знаємо про негативну дію сонця. Але у сонячних променів є і позитивний ефект - вони здатні лікувати депресію, знімати нервову напругу, розслаблює м`язи, заряджати організм витривалістю і підвищувати увагу. З настанням сонячних днів волосся і нігті починають краще рости, шкіра виглядає більш гладкою і сяючою, а невеликі ранки гояться набагато швидше. Сонце стимулює вироблення в шкірі вітаміну D, і це дуже важливо для профілактики остеопорозу. Але все перераховане вище аж ніяк не означає, що ми повинні зловживати сонячними ваннами і піддавати організм небезпеки: 15-хвилинної ранкової прогулянки в парку буде достатньо для того, щоб отримати необхідний заряд меланіну на цілий день.

Відчуйте літо. Насолоджуйтесь безпечної стороною сонця - обов`язково наносите на шкіру сонцезахисні креми з фільтром широкого спектра (UVA / B). І нехай ефект від Сонця не буде явним - автозагар і бронзуючі пудри допоможуть нам заповнити цю прогалину.

ПРАВИЛЬНИЙ ПІДХІД

Щоб підтримувати в собі відчуття краси, потрібні постійні зусилля. Потрібно встигнути так розпланувати день, щоб обов`язково залишився час на себе. І навіть якщо заняття в спортзалі і відвідування SPA-салону ніяк не вписуються в розклад і бюджет, їх цілком можуть замінити повсякденні і прості ритуали краси. Не забувайте м`яко очищати шкіру кожен ранок і вечір і потім наносити зволожуючий крем. Створюйте правильний настрій - уявляйте, як шкіра розгладжується і стає пружною. Думайте про свій організм, коли ви їсте або виконуєте вправи, прислухайтеся до своїх відчуттів і слідуйте за ними. Таке ставлення до краси обов`язково принесе свої плоди.

В наших силах. Заведіть свій власний «щоденник краси», куди ви будете записувати всі заплановані косметичні процедури, де ви будете планувати дієту і складати курс фізичних вправ.