Сміх - це здоров`я
Відео: Метро в Голландії! Сміх це здоров`я!
Сміх присутній в нашому житті майже кожен день. Рідко можна зустріти людину, яка хоча б раз в день не вибухне гучним сміхом. Не викликає сумнівів і те, що часто усміхнені люди викликають більшу симпатію з боку оточуючих. Однак сміх може мати і інші чудові можливості.
Твердження, що сміх - це здоров`я, зовсім не позбавлене сенсу. Ми часто повторюємо цю фразу, але не завжди віддаємо собі звіт, наскільки правдива ця думка.
Чи знаєте ви, що сміх може благотворно впливати на здоров`я тих, хто страждає від підвищеного тиску? Такий ефект можливий завдяки тому, що під час сміху збільшується приплив крові і тим самим поліпшується функціонування кровоносних судин. Це призводить до заспокоєння і подолання стресу.
Раз вже довелося згадати про стрес, слід вказати на ще одну позитивну властивість сміху. Сміх - безвідмовний засіб проти депресії. Не варто забувати, що, хоча сміх пов`язаний насамперед з пережитими емоціями, це також чисто фізіологічна реакція. Коли нас щось веселить, в організмі починають вироблятися ендорфін і нейротрансмітери. Ці речовини надають дуже сприятливий вплив на серце.
Сміх сприяє здоров`ю, оскільки він знижує рівень кортизолу, допаміну і адреналіну, внаслідок чого випробовуваний стрес значно слабшає. Важливо також те, що сміх дозволяє розслабити напружені м`язи навіть на 45 хвилин. Все це призводить до того, що наша імунна система працює правильно і ми рідше хворіємо.
Є також новина спеціально для жінок! Сміх не тільки впливає на наше фізичний і психологічний стан, але також ... допомагає жінкам стає більш красивими. І справа не тільки в тому, що посмішка осяває обличчя і тим самим приваблює чоловіків. Завдяки тому, що сміх сприяє розширенню кровоносних судин, це позитивно впливає на стан шкіри. Гарне постачання шкіри голови кров`ю зміцнює волосся і надає їм красивий і здоровий вигляд.
Крім того, сміх можна розцінювати як фізичну активність. Чому? Коли людина сміється, активізуються різні м`язи. Працюють м`язи обличчя, живота, плечей, грудобрюшной діафрагми. Хвилина сміху дозволять спалити 12 ккал. У 100 грамах шоколаду, який, втім, як і сміх сприяє виробленню ендорфіну, міститься більше 400 ккал. Так, можна прийти до висновку, що півгодини сміху в день дозволяють з`їдати без наслідків близько 30 г смачного шоколаду!
На цьому переваги частого сміху не закінчуються. Сміх допомагає нашій імунній системі у виробленні Т-лімфоцитів, які винищують віруси. Крім того, що своїм сміхом ви привернете до себе людей, так ще й здоровими будете. Це також подарує вам додаткову енергію, оскільки любителі посміятися саме цим і виділяються серед натовпу.
Позитивний настрій, якому супроводжує частий сміх і посмішка, приведуть до того, що підвищиться і ефективність на роботі. Те, що інші будуть сприймати як перешкоди, ви розціните як новий виклик. Сміх дозволяє бути просто щасливими. Так давайте частіше посміхатися собі, а також ділитися своєю позитивною енергією, пробуджуючи її таким чином і в інших.
Будьте здорові!
За матеріалами DocPlanner.ruЧитайте також:lt;
Поділитися в соц мережах:
