Чудове ліки - сміх
-
В медицині вже дуже довгий час існує поняття хороший сміх (або хороші сльози). Доведено, що щоденний (частий) сміх сприяє не тільки появи посмішки, але і підвищенню настрою. Прийнявши чергову дозу веселого завзятого сміху у вас виникає якесь почуття релаксації, медитації, відпочинку та умиротворення. Організм розслаблюється і оновлюється:
* Зменшується частота серцевих скорочень;
* Знижується артеріальний тиск;
Відео: Сергій Дроботенко Сміх до коликів !!! Найкраще Збірник
* М`язи перебувають в тонусі.
Тобто гумор і сміх позитивно впливають на психологічний, фізичний і емоційний стан людини.
Відео: Порошенко - підлизування, дивний сміх і діти прем`єрів
Багато вчених провели дослідження, які показали, що сміх має здатність зменшувати прояви деяких захворювань:
* Знизити рівень запалення у людей з різними артритами, невритами і іншими «-ітамі»;
* Нормалізувати рівень жирних кислот, а в тому числі і холестерину до відповідних стандартів;
* Зменшити частоту перепадів артеріального тиску у людей, які страждають на діабет;
* Прибрати негативний вплив напруги і болю на організм людини, аж до тотального знищення даних симптомів;
* Розширити кровоносні судини і збільшити здоровий кровотік.
Позитивний вплив сміху на різні аспекти здоров`я вже не порожні красиві і багатообіцяючі слова, а науково доведений і підтверджений факт.
Висновки про дію сміху
Офіційно підтверджено, що використання сміху для стабілізації здоров`я людини є ефективним методом.
Кожна людина хоч раз у житті зазнавав впливу стресу. Як гнітючий, дратівливий і виснажливий фактор, стрес діє на всі системи живого організму. Але не всі знають, що найкращий спосіб уникнути емоційної напруги в стресовій ситуації - є сміх. вони навіть
не помічають, що скоєно не приділяють часу для того, щоб вдосталь посміятися.
Деякі психологи радять проводити певні вправи, пов`язані з викликом позитивних емоцій і як їх прояву - сміху. Наприклад, під час звичайних справ присутніх в повсякденному житті:
* Йога;
* Фітнес;
* Гімнастика;
* Танці.
На першому етапі вправ, які провокують появу сміху, вам необхідно, видавлювати з себе його (прикидатися).
Після тривалого початкового етапу, через певний час, у вас з`являється невимушений, щирий сміх.
Сміх дозволяє позбутися від великого скупчення негативних думок в голові. І дає можливість перебувати в емоційному, психічному, фізичному благополуччя. Сміх є поштовхом до зняття кайданів, з крил за спиною, немов знищує всі біди одним тільки своєю появою.
Сміх - це свобода! Дій, думок, емоцій, почуттів, все, що зав`язано на нашій психоемоційної діяльності.
Почніть вчитися сміятися з облуди
Існує величезна різниця між гумором, як суто розумовою працею, і щирим сміхом, як активністю м`язів і веселощів, що стимулює появи фізіологічних реакцій (викид гормонів щастя, підвищення рівня адреналіну, стабілізація гормонів гіпофіза і гіпоталамуса).
Виникає питання: «Чому нам необхідно вчитися правильно сміятися, якщо під час радості ми і так природно сміємося?»
Тому що гумор, як розумовий процес, викликає у різних людей різну реакцію (різний сміх). Кожна людина - індивідуальність. Немає жодної істоти схожого один на одного на всі 100%. Навіть близнюки відрізняються генетично.
Різні особистості можуть дивитися одну і ту ж розважальну програму, а реагувати на неї по-різному. Один буде заливатися сміхом надриваючи свій живіт, а інший буде дивитися Вражений очима на першого і не розуміти його реакцію. Для нього буде дивно виглядати поведінку сусіда.
Дуже важливо щоб гумор був викликаний не насильно. Коли людина знаходиться в розладнаному стані, у нього поганий настрій, є набридає болю, меланхолійна схильність, то якого б рівня, якості не був би гумор, у даної людини він не викличе позитивних емоцій і сміху.
Тренера і вчителя по сміху, встановили закономірність, що якщо у людини поганий настрій, він сумний і апатичний, то гумор йому не допоможе, людина на нього не буде реагувати. Тому навчені люди допомагають іншим навчитися викликати сміх самостійно і незалежно від обставин.
Сміх, який не супроводжується розумовою діяльністю, дарує людині почуття піднесений, легкість думок, поліпшену працездатність.
Вправи для штучного сміху:
* Пару глибоких вдихів через ніс змініть видихами через рот.
Відео: ЗБІРКА БЕЗПЕРЕРВНОЇ СМІХУ Ігор Маменко Нове 2015 року
* Акуратно, немов кішечка, потягніться. Плечі підійміть так, щоб ваше шия сховалася, а після відкрийте її. Робіть повільні рухи підошов і ліктів, одночасно похитуючи головою в різні боки.
* Спробуйте дихати животом (у дівчат це вийти значно гірше, ніж у чоловіків, так як їм властивий грудної тип дихання, а чоловікам - черевної).
* Тримайте низ живота і спробуйте посміятися як Дід Мороз. Перевірте, щоб ваш звук виходив не від голосових зв`язок, а зсередини живота. Звук повинен вийде глухим і низьким.
* Поміняйте сміх Діда Мороза на маленького єхидного ельфа. Повторіть те, що описано вище.
* Поміняйте сміх ельфа на звичайний жіночий сміх. Виконайте ті ж маніпуляції.
* Підсумуйте всі види сміху, щоб вийшла пісенька з певним ритмом.
* Після цього спробуйте посміятися природно. Намагайтеся протягом пари хвилин.
Вправи досить складні, але з часом, ви зможете абсолютно безпричинно сміятися в будь-який момент і в будь-якому місці.
Забудьте і залиште позаду заповнені дні і тягар відповідальності на плечах. Приділіть трохи часу звичайної радості, посмішці і позитивному настрою.
Сміх - безкоштовне і доступне ліки для кожної людини. Тільки ми, чомусь, забули про це. Так давайте ж знову почнемо заповнювати життя морями посмішок, океанами сміху і водоспадами щастя, щоб різні хвороби миттєво змивалися потоками радості з наших справ і душ.У медицині вже дуже довгий час існує поняття хороший сміх (або хороші сльози). Доведено, що щоденний (частий) сміх сприяє не тільки появи посмішки, але і підвищенню настрою. Прийнявши чергову дозу веселого завзятого сміху у вас виникає якесь почуття релаксації, медитації, відпочинку та умиротворення. Організм розслаблюється і оновлюється:
* Зменшується частота серцевих скорочень;
* Знижується артеріальний тиск;
* М`язи перебувають в тонусі.
Тобто гумор і сміх позитивно впливають на психологічний, фізичний і емоційний стан людини.
Багато вчених провели дослідження, які показали, що сміх має здатність зменшувати прояви деяких захворювань:
* Знизити рівень запалення у людей з різними артритами, невритами і іншими «-ітамі»;
* Нормалізувати рівень жирних кислот, а в тому числі і холестерину до відповідних стандартів;
* Зменшити частоту перепадів артеріального тиску у людей, які страждають на діабет;
* Прибрати негативний вплив напруги і болю на організм людини, аж до тотального знищення даних симптомів;
* Розширити кровоносні судини і збільшити здоровий кровотік.
Позитивний вплив сміху на різні аспекти здоров`я вже не порожні красиві і багатообіцяючі слова, а науково доведений і підтверджений факт.
Висновки про дію сміху
Офіційно підтверджено, що використання сміху для стабілізації здоров`я людини є ефективним методом.
Кожна людина хоч раз у житті зазнавав впливу стресу. Як гнітючий, дратівливий і виснажливий фактор, стрес діє на всі системи живого організму. Але не всі знають, що найкращий спосіб уникнути емоційної напруги в стресовій ситуації - є сміх. Вони навітьне помічають, що скоєно не приділяють часу для того, щоб вдосталь посміятися.
Деякі психологи радять проводити певні вправи, пов`язані з викликом позитивних емоцій і як їх прояву - сміху. Наприклад, під час звичайних справ присутніх в повсякденному житті:
* Йога;
* Фітнес;
* Гімнастика;
* Танці.
На першому етапі вправ, які провокують появу сміху, вам необхідно, видавлювати з себе його (прикидатися).
Після тривалого початкового етапу, через певний час, у вас з`являється невимушений, щирий сміх.
Сміх дозволяє позбутися від великого скупчення негативних думок в голові. І дає можливість перебувати в емоційному, психічному, фізичному благополуччя. Сміх є поштовхом до зняття кайданів, з крил за спиною, немов знищує всі біди одним тільки своєю появою.
Відео: Конвульсії і судомний сміх: у Хілларі Клінтон запідозрили важку недугу
Сміх - це свобода! Дій, думок, емоцій, почуттів, все, що зав`язано на нашій психоемоційної діяльності.
Почніть вчитися сміятися з облуди
Існує величезна різниця між гумором, як суто розумовою працею, і щирим сміхом, як активністю м`язів і веселощів, що стимулює появи фізіологічних реакцій (викид гормонів щастя, підвищення рівня адреналіну, стабілізація гормонів гіпофіза і гіпоталамуса).
Виникає питання: «Чому нам необхідно вчитися правильно сміятися, якщо під час радості ми і так природно сміємося?»
Тому що гумор, як розумовий процес, викликає у різних людей різну реакцію (різний сміх). Кожна людина - індивідуальність. Немає жодної істоти схожого один на одного на всі 100%. Навіть близнюки відрізняються генетично.
Різні особистості можуть дивитися одну і ту ж розважальну програму, а реагувати на неї по-різному. Один буде заливатися сміхом надриваючи свій живіт, а інший буде дивитися Вражений очима на першого і не розуміти його реакцію. Для нього буде дивно виглядати поведінку сусіда.
Дуже важливо щоб гумор був викликаний не насильно. Коли людина знаходиться в розладнаному стані, у нього поганий настрій, є набридає болю, меланхолійна схильність, то якого б рівня, якості не був би гумор, у даної людини він не викличе позитивних емоцій і сміху.
Тренера і вчителя по сміху, встановили закономірність, що якщо у людини поганий настрій, він сумний і апатичний, то гумор йому не допоможе, людина на нього не буде реагувати. Тому навчені люди допомагають іншим навчитися викликати сміх самостійно і незалежно від обставин.
Сміх, який не супроводжується розумовою діяльністю, дарує людині почуття піднесений, легкість думок, поліпшену працездатність.
Вправи для штучного сміху:
* Пару глибоких вдихів через ніс змініть видихами через рот.
* Акуратно, немов кішечка, потягніться. Плечі підійміть так, щоб ваше шия сховалася, а після відкрийте її. Робіть повільні рухи підошов і ліктів, одночасно похитуючи головою в різні боки.
* Спробуйте дихати животом (у дівчат це вийти значно гірше, ніж у чоловіків, так як їм властивий грудної тип дихання, а чоловікам - черевної).
* Тримайте низ живота і спробуйте посміятися як Дід Мороз. Перевірте, щоб ваш звук виходив не від голосових зв`язок, а зсередини живота. Звук повинен вийде глухим і низьким.
* Поміняйте сміх Діда Мороза на маленького єхидного ельфа. Повторіть те, що описано вище.
* Поміняйте сміх ельфа на звичайний жіночий сміх. Виконайте ті ж маніпуляції.
* Підсумуйте всі види сміху, щоб вийшла пісенька з певним ритмом.
* Після цього спробуйте посміятися природно. Намагайтеся протягом пари хвилин.
Вправи досить складні, але з часом, ви зможете абсолютно безпричинно сміятися в будь-який момент і в будь-якому місці.
Забудьте і залиште позаду заповнені дні і тягар відповідальності на плечах. Приділіть трохи часу звичайної радості, посмішці і позитивному настрою.
Сміх - безкоштовне і доступне ліки для кожної людини. Тільки ми, чомусь, забули про це. Так давайте ж знову почнемо заповнювати життя морями посмішок, океанами сміху і водоспадами щастя, щоб різні хвороби миттєво змивалися потоками радості з наших справ і душ.
