Здоров`я жінки після 40 років. Як не старіти?

Відео: Здоров`я. Уроки Лариси Вербицької. Другий урок. (08.05.2016)

Як залишатися молодою і красивою після 40?

Все дуже і дуже просто. Щоб підтримувати своє здоров`я в повному порядку, регулярно проходите обстеження в лікарні. Особливо важливо відвідувати онколога (мамолога), гінеколога і ендокринолога. Якщо буде виявлено гормональний дисбаланс, вам призначать прийом гормональних препаратів або гомеопатичних засобів. При підтримці необхідного рівня естрогену, шкіра довше не старіє, та й шансів захворіти на рак грудей значно менше. Так ви і кілька відстрочити настання менопаузи.

Деякі жінки спеціально народжують дитину, щоб продовжити роки молодості. У період виношування, та й після пологів організм оздоровлюється, всі процеси нормалізуються. Але є і протипоказання. Якщо у вас є хронічні хвороби, то краще не ризикуйте. По-перше, дитина може народитися неповноцінним, а по-друге, проблеми зі здоров`ям можуть посилитися. Якщо ж вас це зацікавило, проконсультуйтеся з досвідченим фахівцем і пройдіть поглиблене обстеження. Але пам`ятайте, що зупинити час таким чином назавжди не вийде.

Вже після 25 років сповільнюється обмін речовин, тому з`являються зайві кілограми. Щоб полегшити навантаження на органи травлення, а також привести фігуру в норму, дотримуйтеся легкої дієти. Не їжте після 6 години вечора, два рази на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні. Постарайтеся повністю виключити всі шкідливі продукти зі свого раціону. Вони не тільки провокують збільшення жирової маси, а й отруюють організм, що може викликати розвиток злоякісних новоутворень.

Щоб підтримувати рухливість суглобів, м`язову масу і загальну активність, робіть ранкові пробіжки, більше гуляйте, візьміть абонемент в тренажерний зал або в басейн. Непоганий результат з`являється і під час відвідування солярію. Але попередньо проконсультуйтеся з онкологом. Ультрафіолет покращує вироблення вітаміну D, серотоніну, який підвищує настрій.

Приймайте вітамінні добавки, збагачені кальцієм і цинком. Якщо у вас знижений імунітет, зверніться до імунолога. Всі біологічно активні добавки вибирайте з великою обережністю, адже замість користі може бути тільки шкода. Перш ніж щось приймати, відвідайте терапевта.