Як підвищити рівень естрогену

Відео: Як збільшити груди, і харчування для підвищення Естрогену)

• Самий «головний начальник» в організмі жінки - це гормон естроген. Цей статевий гормон допомагає бути жінці красивою, молодою і здоровою. Естроген відповідає за розвиток грудей і статевих органів, за розподіл підшкірного жиру, за фігуру, стан кісткової системи, сексуальність і взагалі за настрій і загальне самопочуття жінки.

  Основний жіночий статевий гормон - естроген.

  Він виробляється в малих кількостях в надниркових залозах, а в основному в яєчниках. Коли у дівчаток починається статеве дозрівання, відразу підвищується рівень естрогену. Відповідно, відразу збільшується груди, починають рости волосся під пахвами і на лобку, формується форма тазу. Організм дівчини, завдяки гормону готується до сексуального життя, вагітності та материнству.

  Що знижує рівень естрогену.

  Основні причини: прийом конрацептівов, стреси, нерегулярне статеве життя, пологи, клімакс, неправильне харчування.

  Низький рівень статевого гормону естрогену призводить як правило до загальних порушень життєдіяльності організму жінки. Він може бути також причиною безпліддя, зниження лібідо, збою менструальних циклів, поганий стан шкіри, швидку стомлюваність і депресій. 

  Який рівень естрогену може показати тільки відповідний аналіз крові. Скорегувати його можна медикаментозно або ж шляхом природним. Лікування ліками має призначатися тільки лікарем! Але кожна жінка може «додати» собі естрогену за допомогою певних продуктів і зміни способу життя.

  Як підвищити рівень естрогену.

Відео: Нормалізація рівня естрогену у чоловіків і жінок Ізохронні тони

• У денний раціон введіть продукти, багаті на фітоестрагени. Це бобові: сочевиця, квасоля, насіння льону, гарбуза і кунжуту, горох + з них зроблені масла. Фрукти і овочі: огірки, буряк, морква, яблука, помідори, гранати, спаржа, папайя, фініки. У рибі, птиці і м`ясі є фітоестрогени, але в малих кількостях. Результат від вживання цих продуктів будуть видно тільки за умови регулярного і тривалого їх вживання.
• Їжте менше продукти, що пригнічують розподіл і вироблення естраген. Це: стручкова квасоля, броколі, капуста, цибуля, виноград, дині, інжир, груші, цитрусові, ананаси. Виключіть зі свого раціону зовсім: очищений рис, пшеничне борошно, алкоголь і кофеїн.
• Ви не сильно схудли? Адже саме жировий прошарок грає одну з головних ролей в розподілі і виробленні жіночих гормонів.
• Статеве життя повинна бути регулярною. Бажано, щоб це приносило вам ще і духовне задоволення.
• Всіляко уникайте стресових ситуацій - це ваш перший ворог. Займіться йогою - в ній є спеціальні асани, які стимулюють вироблення естрогену.
• Ефірні масла анісу, шавлії, базиліка, кипариса і лаванди позитивно позначаються на жіночому гормональному балансі.

Висновки - як підвищити рівень естрогену.

Правильне харчування, здоровий спосіб життя, позитивні емоції, регулярне статеве життя - і ви в повному порядку! Будьте здорові!