Як підвищити гемоглобін при вагітності
Під час вагітності жіночий організм переходить в нову фазу існування, стикається з багатьма факторами. Один з головних і важливих чинників це - рівень гемоглобіну. Стан здоров`я дитини напряму залежить від стану матері, адже здорова мама - здоровий малюк. тому важливо підвищити гемоглобін при вагітності, якщо його рівень нижче норми, а щоб його дізнатися, необхідно здати аналіз крові.Багато хто, не стикаючись із занепадом гемоглобіну в крові раніше, не знають, до яких наслідків може привезти його низький рівень. Запаморочення і непритомність багато хто сприймає як перевтома, не замислюючись про те, що причиною цього може бути низький рівень гемоглобіну при вагітності. Задишка, тахікардія, часті респіраторні захворювання, ламкість волосся і нігтів - всі ці ознаки анемії, яка зустрічається найчастіше після 24-26 тижнів вагітності. Це перші симптоми зниженого гемоглобіну. Так як підвищити гемоглобін при вагітності?
Відео: Гемоглобін при вагітності zaberemenela com
Що таке гемоглобін?
Гемоглобін - складний железосодержащий білок, який сприяє насиченню легенів та інших органів киснем і допомагає в перенесенні вуглекислого газу. Норма гемоглобіну в крові при вагітності становить 120-160 г / л.
Гемоглобін (Hb, hemoglobin), від грец. haima «кров» і латин. globus «куля» - це барвник в крові, складова частина еритроцитів це червоні кров`яні телиця. Низький рівень гемоглобіну може привести до залізодефіцитної анемії. Але панікувати не варто, так як в основному у багатьох вагітних виникають проблеми з гемоглобіном і головне питання - як підвищити рівень гемоглобіну при вагітності.
Звичайно, лікуючий лікар призначить залізовмісні препарати для підвищення гемоглобіну. У фармакокінетке існують деякі вітаміни і мінерали, які допомагають підвищити рівень гемоглобіну при вагітності:
- вітамін B6 - дефіцит цього вітаміну порушує роботу нервової системи, викликає анемію і хвороби шлунково-кишкового тракту;
- вітамін B12;
- фолієва кислота - потрібна для відновлення відновлення клітин матері;
- вітамін Е - недолік цього вітаміну викликає у матері і дитини порушення зору і супроводжується гемолітичною анемією;
- залізо (Fe) - знижений вміст заліза призводить до ослаблення імунітету і т.д.
Однак не варто забувати, що натуральні продукти набагато корисніше хімії і деякі продукти також заповнять рівень гемоглобіну при вагітності. Деякі продукти багаті залізом, необхідними білками і протеїнами, які можуть заповнити дефіцит гемоглобіну в крові. Ось деякі з них:
Мясні продукти: Серце, нирки, риба, куряче м`ясо. Для того щоб підвищити рівень гемоглобіну при вагітності, можна використовувати відвареної яловичий язик, а також печінку.
Каші і крупи: Гречка, квасоля, жито, горох, сочевиця, толокно.
Відео: Анемія при вагітності. Фізіологічні і психологічні проблеми вагітності
Овочі та зелень: Гарбуз, буряк, картопля, цибуля ріпчаста, гірчиця, хрест-салат, листя кульбаби, шпинат, зелень петрушки.
фрукти: сливи, гранати, груші, персики, абрикоси, хурма, айва, яблука червоні і зелені.
ягоди: полуниця, суниця, чорниця, чорна смородина, а також журавлина.
соки: гранатовий (краще пити по два три ковтки в день), морквяний, буряковий (теж не захоплюватися). І не варто забувати, що чорний чай заважає засвоюватися залозу, так що краще замінити його на зелений, не менш корисний.
автор: Ліана
Спеціально для сайту «Світ жінки»
