Вино від анемії
Відео: Терапія "Вино і шампанське" SPA DEMETRA
Як підвищити рівень гемоглобіну і попередити розвиток анемії?
Відео: Анемія-Симптоми і Лікування
Консультує кандидат медичних наук, лікар-гематолог, завідувач обласною консультативною поліклінікою в м Саратові Катерина Євгенівна агамових.
крок перший
Перш за все необхідно вживати продукти, що містять залізо. Воно повинно легко засвоюватися організмом. Всупереч поширеній думці, яблука і шоколад не сприяють підтримці нормального кількості гемоглобіну в крові. Справа в тому, що зав`язь яблука дійсно містить багато заліза. Однак в дозрілому плоді його менше. Крім того, залізо в таких продуктах, як яблука, шоколад або гречка, людський організм чомусь ігнорує.
Корисніше м`ясо, причому не будь-яке, а червоних сортів. До них можна віднести яловичину і телятину. Перевагу слід віддавати страв з вареного м`яса або фаршу, який швидше перетравлюється і краще засвоюється організмом. М`ясні страви краще вживати з овочами або фруктами. Або запивати соками, що містять достатню кількість вітаміну С. Саме він сприяє швидкому засвоєнню заліза. Апельсиновий, грейпфрутовий або ананасовий соки можуть стати хорошими помічниками організму.
крок другий
В ряду продуктів з великим вмістом заліза окремо можна виділити червоне виноградне вино. Воно здатне не тільки підвищити рівень гемоглобіну в крові, але і допомогти відновленню клітин крові. Крім того, червоне вино є прекрасним антиоксидантом.
Зрозуміло, що вино в великих кількостях - це вже алкоголь. А ось по полфужера в день під час їжі - чудове профілактичний засіб.
крок третій
Не можна забувати про вітаміни і мінерали. Особливо про вітамін Е. Це потужний антиоксидант, який перешкоджає старінню і загибелі клітин крові.
Кобальт, нікель, марганець - той склад мінералів, який необхідний організму. Все це міститься в комплексах вітамінів і мінералів Мультитабс, Олиговит, Юникап. Однак зараз прийнято вважати, що кожен певний компонент краще вживати окремо від іншого. Так він діє повноцінніше.
Відео: Смачні ліки від анемії
крок четвертий
Особливо важливо стежити за гемоглобіном в критичні дні. Навіть під час нетривалих менструацій його рівень значно падає. А в період тривалої крововтрати, пов`язаної з порушенням менструального циклу, він може досягти критичної позначки. Це можуть бути причиною виникнення анемії. Тому відвідування гінеколога - невід`ємна процедура профілактики цієї недуги.
Фізичні навантаження в цей час небажані. Оскільки витрата кисню, якого і так бракує в організмі, збільшується.
крок п`ятий
Медицина поки не придумала іншого способу визначення дефіциту заліза в крові, крім звичного аналізу крові. Він якраз і дає можливість лікареві судити про співвідношення кров`яних клітин. Але щоб вистава була повним, необхідно проходити цю процедуру не рідше двох разів на рік. При стресовому характері нашого життя така періодичність дозволить не пропустити початок хвороби.
