Вітамін d для вагітних просто необхідний!
Відео: Вітаміни iHerb для дітей, вагітних і годуючих.
Чим більше вітаміну D, тим вище рівень розвитку м`язової маси. Британські вчені виявили взаємозв`язок між розвитком м`язової маси дитини і рівнем вітаміну D в організмі жінки під час періоду виношування плоду.
Дослідження проводилися британськими експертами з Universityof Southampton (Саутгемптонський університет). Під спостереження потрапили 678 жінок, що знаходяться на 3 триместрі вагітності (34 тижні), у яких регулярно вимірювався запас вітаміну D.
Дітей, народжених випробуваними, в чотирирічному віці також піддали дослідженню. У них була виміряна м`язова маса і сила м`язів. Тут і з`ясувалося, що показники сили м`язів були вище у дітей, у мам яких під час вагітності був вищий рівень вітаміну D. Між м`язовою масою і рівнем вітаміну D зв`язок також була виявлена, але вона не настільки виражена.
Вчені впевнені, що діти з більш розвиненою м`язовою масою в чотирирічному віці, подорослішавши, будуть мати більш міцними нервами, ніж їх однолітки, народжені від мам, у яких під час вагітності був низький рівень вітаміну D.
Де взяти вітамін D? Головний його джерело - це сонце, під дією його променів організм сам синтезує цей вітамін. Але для запуску цього процесу необхідне сонячне світло в достатньому обсязі і ще певні умови. Активніше йде процес синтезу після отримання ранкових променів і вечірніх на заході. Чим світліше шкіра, тим більше виробляється вітаміну. З віком його синтез шкірою сповільнюється. Також однією з умов його успішної вироблення є чисте повітря, загазованість промислових районів або пил стовпом не підходять.
З продуктів вітамін D можна роздобути, налягаючи на жирні сорти риби або риб`ячий жир. Кисломолочні продукти і вершкове масло теж містять вітамін «сонця», але в меншій дозі, ніж морепродукти. Також його джерелами є сирі жовтки і деякі представники рослинного світу: насіння, гриби, петрушка, вівсянка, кропива, зелень кульбаби і картопля.
Поділитися в соц мережах:
