Які вибрати вітаміни для вагітних?
Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності / Підстава прийому / шкоду
Привіт подружка! Сьогодні я розповім тобі все про вітаміни, а особливо ця стаття сподобається майбутнім мамам, так як вітаміни необхідні всім: як дорослим, так і зовсім ще крихітним!Ти знаєш, що вітаміни необхідні для організму кожної людини. А якщо ця людина зовсім малий або взагалі ще не народився? Правильно, йому вітаміни набагато потрібніше! Кожна вагітна жінка турбується про те, щоб її малюк отримував всі необхідні елементи, щоб вирости здоровим, розумним і красивим малям на планеті.
Висновок простий! кожна вагітна жінка повинна харчуватися правильно, щоб малюк отримував всі необхідні поживні речовини. В першу чергу майбутня мама повинна беззаперечно слідувати дієті для вагітних. Смак їжі - не найголовніший критерій, як ти розумієш, найголовніше, щоб вона була корисною!
А що робити, якщо ти все-таки не можеш забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами і мінералами? На допомогу прийдуть вітаміни для вагітних! У цій статті ми не будемо називати імен і розвішувати ярлики, просто розповімо, як вибрати максимально кращі вітаміни для вагітних.
Кращі вітаміни для вагітних, які вони?
Найголовніше - це вибрати комплекс вітамінів і мінералів, які ти зможеш споживати, як до вагітності, під час, так і після неї. Так само варто звернути особливу увагу, щоб на даний вид вітамінів у тебе не було алергічної реакції. Лякатися не варто, медицина зробила крок далеко вперед, і такий вид побічного ефекту зустрічається вкрай рідко. Адже вітаміни для вагітних на те і для вагітних, щоб бути максимально безпечними для тебе і твоєї дитини.
Відео: «Колеса» молодих мам. Вітаміни для вагітних - все «за» і «проти»
вітамінні комплекси знижують ризик виникнення вроджених вад у дитини, сприяють правильному розвитку його головного мозку.
Також вітаміни для вагітних запобігають розвитку анемії і не дають можливості розвинутися будь-яким патологій або ускладнень вагітності. Наприклад, вітаміни для вагітних здатні запобігти навіть викидень, якщо у жінки є які-небудь серйозні проблеми зі здоров`ям. До того ж, приймаючи вітаміни для вагітних, ти якісно поліпшиш імунну систему, що забезпечить і тебе, і твого малюка від всіляких мікроорганізмів.
вітамінний алфавіт
Вітамін А прекрасно захищає шкіру, волосся, нігті, слизову. Бере участь в утворенні кісток і зубів. За їх станом вагітна жінка може судити про рівень вітаміну А в організмі. Якщо ти вирішиш заповнити дефіцит саме вітаміну А, то споживай наступні продукти: чорну смородину, шипшину, кавун, червоний перець, петрушку, кріп, морква, риб`ячий жир, сир, сир, яєчний жовток і інші.
вітамін В9 (Фолієва кислота) допоможе запобігти виникненню вроджених дефектів. Саме тому даний вітамін є одним з основних в комплексі вітамінів для вагітних. Вітамін В9 ти з легкістю знайдеш в капусті, салаті, зеленому горошку, квасолі, буряках, моркві, томатах і борошні грубого помелу.
Для вагітних вітамін С також дуже важливий. Всі небезпечні бактерії просто ненавидять його, адже він підвищує стійкість організму до інфекцій. Але тут є один нюанс! Увага! З вітаміном С потрібно знати міру. Наприклад, його надлишок може привести до хвороб нирок! Вітамін для вагітних З ти з легкістю отримаєш з чорної смородини, цитрусових, червоного перцю, картоплі та капусти.
Вітамін Е також необхідний кожній вагітній жінці, так як він підвищує функцію статевих органів. Цей вітамін при вагітності творить справжні чудеса: поліпшується дозрівання плоду і робота плаценти. Зверни увагу, що даний вітамін призначається, якщо є небезпека викидня. Соняшникова олія, хліб, крупи, фрукти, овочі, м`ясо і молоко містять в собі вітамін Е.
Вітаміни для вагітних: найголовніше
Тепер ти знаєш все про вітамінах для вагітних. Ми розповіли тобі навіть про кожного з них окремо. Але саме для того, щоб ти не споживала все підряд (не забувай, що ти повинна дотримуватися дієти для вагітних), і були розроблені вітамінні комплекси для вагітних. В одній таблетці ти отримуєш відразу всі необхідні вітаміни і мінерали, які так потрібні тобі і твоєму малюкові.
