Вітаміни для імунітету для дорослих
Здоровий і сильний імунітет забезпечує загальне здоров`я людини. Навіть у ситуаціях ризику підхопити застуду чи вірусне захворювання здоровий імунітет буде тримати оборону. Але хто може похвалитися такою стійкістю організму, коли життя повне стресів, а вживана їжа напхана консервантами і іншою хімією?Турбота про імунітет
Набагато легше стежити за своїм здоров`ям, ніж лікувати з`явилися болячки. І найкраще почати з турботи про свій імунітет, стан якого залежить від того, чи достатньо вітамінів і корисних мікроелементів надходить в організм.
Вітаміни для імунітету для дорослих грають дуже велику роль, прискорюючи хімічні реакції в клітинах, покращуючи функціональні можливості організму і захищаючи його від несприятливих зовнішніх чинників.
Однак вітаміни можуть і не міститися в належній кількості в продуктах, особливо в зимовий період. Тоді слід скористатися допомогою спеціальних вітамінних комплексів, що містять синтетичні вітаміни.
Відео: вітаміни для підняття імунітету у дорослих
Натуральні і синтетичні вітаміни для імунітету для дорослих
Натуральні вітаміни, що роблять вплив на загальний стан організму, це вітамін А, вітаміни групи В, вітамін Е і всім відомий з дитинства вітамін С.
Відео: вітаміни для підвищення імунітету у дорослих
- Вітаміном А багаті морква, гарбуз, шпинат, печінка, молоко, яєчні жовтки.
- Вітаміни групи В містяться в хлібі, горіхах, продуктах сімейства бобових, м`ясі, молоці.
- Джерелами вітаміну Е є рослинні масла, горіхи і насіннячка, шпинат, плоди шипшини.
- Для отримання вітаміну С слід зосередитися на цитрусових (апельсин, лимон, грейпфрут).
Якщо в користь молока і м`яса можна не сумніватися, то ось овочі і фрукти можуть розчарувати. По-перше, вони спочатку можуть містити багато хімії і мало живих вітамінів. По-друге, після тривалого зберігання овочі втрачають свої корисні якості. Тому навіть влітку корисно приймати додатково синтетичні вітаміни для імунітету для дорослих.
Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих: як підвищити імунітет дорослій людині / дитині
Дослідження показали, що молекули синтетичних вітамінів надають таку ж користь організму. Капсула або драже містить не один певний вітамін, а комплекс вітамінів і мінералів, в результаті людина споживає добову норму необхідних йому речовин. Для зміцнення імунітету краще зупинити вибір на комплексах з перерахованими вище вітамінами, а також з вмістом міді, цинку і селену.
Добре, якщо вітаміни для імунітету для дорослих у вигляді комплексу рекомендовані лікарем, а вагітним жінкам вони лікарем призначені.
