Імунітет дитини до року як зміцнити дитячий імунітет?

як зміцнити імунітет у дитини

Як же зміцнити імунітет дитини і не дозволяти хворобам затьмарювати життя малюка? Про зміцнення імунітету у дитини мама повинна замислюватися під час вагітності. Прогулянки на свіжому повітрі будуть дуже корисні здоров`ю майбутньої мами і її малюка. Вона повинна більш уважно ставитись до того, що їсть. Цитрусові, різні копченості, мед, а також продукти, що містять консерванти і барвники- все це може негативно позначитися на здоров`ї малюка і впливати на його імунітет. На цьому етапі не варто займатися самолікуванням, а варто звернутися до лікаря, він порадить, які вітаміни варто приймати, щоб зміцнити імунітет малюка.
Після народження набутого імунітету у дитини немає, а вроджений слабкий, тому дитина піддається атаці різних вірусів. Щоб захистити дитину від них, варто подумати про грудне вигодовування. Лікарі стверджують, що малюки, які харчуються материнським молоком, рідше хворіють. А ось малюки, що ростуть на штучному харчуванні, частіше зустрічаються з різними інфекціями. Для того, щоб цього уникнути, батьки повинні ретельно стерилізувати пляшечки і соски.
Батьки повинні стежити за режимом дитини. Малюкові необхідний денний сон, а ввечері слід укласти його в ліжко не пізніше десятої години.
Дитині просто необхідний свіже повітря. Частіше бувайте з ним на прогулянках, а так само провітрюйте кімнати.
Не забувайте про лікувальній гімнастиці. Вона може захистити дитину від простудних захворювань і зміцнити його імунітет.
Особливу увагу потрібно приділяти харчуванню дитини. Намагайтеся, щоб малюк якомога частіше пив сік, без барвників звичайно. У раціоні має бути присутня відварна риба, а так само інші морепродукти, морська капуста, наприклад. М`ясо теж краще відварювати. Дуже корисні для дитини кисломолочні продукти, що містять живі бактерії. Включайте в раціон сезонні овочі і фрукти. Адже важливими вітамінами для зміцнення імунітету є вітаміни А, В5, С. Вітамін А міститься в червоному перці, помідорах, гарбузі, дині та моркви. Вітаміни групи В містяться в горіхах, гречці і сирі. Всі знають, що джерелом вітаміну С є цитрусові, а також чорна смородина, петрушка, шипшина.

Відео: Як підняти імунітет? - Доктор Комаровський