Як зміцнити імунітет дорослому
Сьогодні практично кожна людина має ослаблений імунітет, особливо в період загострення вірусних захворювань. Так чому ж одні хворіють всього 1-2 рази на рік, а інші по кілька разів?Найбільше інфекцій схильні діти і дорослі, які мають нестачу вітамінів або перенесли деякі захворювання. Існує багато способів, як зміцнити імунітет дорослій людині. Отже, спробуємо розібратися, як це зробити.
Відео: Як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах
Причини ослабленого імунітету
Головне завдання імунітету - боротися з інфекціями без будь-яких таблеток.
Відео: Як зміцнити імунітет?
Сьогодні причинами слабкого імунітету можуть бути:
- Погана екологія. З кожним роком зростає кількість автомобілістів. Отруйні гази, які виділяє автомобіль, значно забруднюють природу.
- Погана якість продуктів. Що входять до складу консерванти, підсилювачі смаку і штучні ароматизатори негативно впливають на здоров`я людини. Поступово накопичуючись в організмі, вони погіршують і без того слабкий імунітет.
- Шкідливі звички. Всім відомо, що куріння і алкоголь є головними шкідниками здоров`я.
- Неправильний спосіб життя. Може також бути однією з причин слабкого імунітету. Зайва вага, незбалансоване харчування і відсутність фізичних навантажень - все це негативно впливає на стан здоров`я.
Відео: Як підняти імунітет - безкоштовно - як підвищити імунітет дорослому і дитині - проект СІЛЬ частина 1
Як зміцнити імунітет дорослому народними засобами
Прийнято вважати, що для підтримки хорошого імунітету необхідно постійно пити вітаміни. Насправді це не так. Пити вітаміни можна і потрібно, тільки робити це потрібно правильно.
Для зміцнення здоров`я корисно пропивати вітамінний комплекс навесні і восени, коли йде епідемія вірусних інфекцій. Або ж лікар призначає вітаміни після перенесення будь-якої хвороби, щоб організм швидше відновився.
Існує безліч інших способів, як зміцнити імунітет дорослому доступними засобами:
- Збалансоване харчування. Вживати тільки корисну їжу, овочі і фрукти, тушковане м`ясо і рибу. Постійно включати в раціон кисломолочні продукти.
- Прогулянки на природі. Намагайтеся щодня якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.
- Заняття спортом. Фізичні навантаження помітно покращують здоров`я, підтримують організм в тонусі і заряджають гарним настроєм.
- Постійне провітрювання приміщення.
Також зміцнити імунітет дорослої здатні такі продукти, як: цибуля, часник, відвар глоду, шипшини, мед, трав`яний чай, цитрусові і.т.д.
Ось прості поради про те, як зміцнити імунітет дорослому простими способами! Будьте здорові і не хворійте!
