Як зміцнити імунітет після хвороби?

Хвороби і імунітет - способи відновлення нашого «Бар`єру» від вірусів

Перевірити, як то кажуть, якість імунітету можна за допомогою дорогого клінічного аналізу. Однак ми все і так знаємо, що організму необхідно допомагати.

Почнемо з того, що необхідно вживати вітаміни. Завжди! Особливо після хвороби. Вітаміни містяться в свіжих овочах і фруктах. Можна купити і комплекс вітаміни в таблетках. Однак з цього питання краще порадитися зі своїм терапевтом.

У холодну погоду осінньо-зимового періоду особливо, варто застосовувати настойку ехінацеї. Речовини цієї чудової рослини, як ніхто інший, дозволяють імунітету завжди підтримувати себе у відмінній формі. Якщо Ви все ж перехворіли нав`язливим ГРЗ, почніть відновлення свого імунітету з ехінацеї. Місяць прийняття настоянки по 20 крапель тричі на день - це хороша профілактика повторного захворювання.
Можна скористатися і народними засобами. Це буде найвірніше рішення щоб підняти імунітет після хвороби. Добре допомагає чай з малиною, з липовим цвітом, медом, молоком, настої шипшини. Особливо хороший журавлинний морс. Він містить в собі достатню кількість вітаміну С, який є речовиною що підвищує і зміцнює наш імунітет. Продукти бджільництва взагалі хороша профілактика від вірусних інфекцій.

Після хвороби необхідно приймати сечогінні настої, щоб вивести залишкові токсини з організму, що накопичилися протягом періоду хвороби. У цьому випадку допоможуть настої фенхеля, насіння кропу, брусничного листа.

Звичайно ж, в перші 2-3 тижні після хвороби наш імунітет дуже сильно ослаблений і необхідно підзарядитися енергією, щоб не викликати рецидиву. Необхідно висипатися, правильно і повноцінно харчуватися. Доброю профілактикою і зміцненням здоров`я будуть фізичні навантаження. Можна відвідувати спортзал і басейн.

У кімнаті і під час хвороби і після неї завжди повинен бути вологе повітря, приміщення необхідно провітрювати. Сухе повітря і є в більшості випадків вірусних. Особливо, це стосується дитячої кімнати. Не бійтеся застудитися з відкритою кватиркою, краще одягніться. Організм необхідно загартовувати, тоді і імунітет буде міцніше!