Як підвищити імунітет при вагітності

Для того щоб народити здорового малюка, потрібно самій мамі бути здоровою, а в наш час цього домогтися дуже складно. Але все-таки потрібно підтримувати свій імунітет, адже хвороби завдають шкоди ще не народженої дитини і можуть стати причиною різних патологій під час вагітності.

У першій половині вагітності жінку атакують різноманітні вірусні захворювання. Саме тому в цей період потрібно їсти овочі та фрукти, які містять в собі вітамін С, так як він допомагає боротися з вірусними захворюваннями. Підвищити імунітет при вагітності можна цитрусовими, капустою, а також пергою. Що стосується перги, то її потрібно вживати в маленьких дозах під час всієї вагітності, так як це єдиний продукт бджільництва, який практично не викликає алергічних реакцій.

Відео: Як зміцнити імунітет під час вагітності

Підвищити імунітет при вагітності допоможе також смородина, малина і полуниця. Ось тільки потрібно бути гранично уважними з цими джерелами вітамінів, так як вони викликають алергічну реакцію. Якщо їсте смородину, то тільки маленьку жменьку один раз в декілька днів. Те ж саме і з малиною, і полуницею. В цілому, вагітній жінці потрібно бути гранично уважною з усіма фруктами і овочами, які мають яскраве забарвлення, так як в разі якщо вона буде ними зловживати, у її дитини після народження буде постійно з`являтися діатез.

Варто зауважити, що в другій половині вагітності не можна у великих дозах вживати моркву і буряк, так як ці продукти є гіпераллергеннимі. В цілому, майбутній мамі потрібно засвоїти єдине правило: їсти можна все, але тільки маленькими порціями.

Також можна купити в аптеці спеціальні вітаміни, які потрібно пити під час вагітності, вони допоможуть вашому організму зміцнити імунітет. Але спочатку необхідно проконсультуватися з вашим лікарем, який спостерігає вашу вагітність. За результатами аналізів доктор визначить, які саме вітаміни потрібні вашому організму в цей період.

Зміцнити імунітет допоможуть і фізичні вправи. Можна займатися в спеціальних групах для вагітних, де досвідчений інструктор підбере комплекс вправ відповідно до ваших фізичними даними і терміном вагітності.