Дозволені продукти при вагітності
Відео: Продукти, які загрожують вагітності
Всім відомо, що вагітність - це найщасливіший, але при цьому складний і відповідальний період в житті жінки. Саме зараз майбутній матусі варто задуматися не тільки про спосіб життя в цілому, старі звички, а й про правильність раціону харчування і ретельно вибирати якісні продукти при вагітності. В меню молодої жінки необхідно внести їжу, багату усіма групами вітамінів, мікроелементами, білками, жирами і вуглеводами. Певний вид їжі несе в собі ряд корисних речовин.Рекомендовані продукти при вагітності
Для організму майбутньої породіллі і повноцінного розвитку і зростання малюка в утробі матері необхідне включення в раціон харчування таких продуктів:
1. Нежирні сорти м`яса, яйця, риба, молочні і кисломолочні продукти, всі вони включають в себе білок.
2. Різні види рослинних олій: соняшникова, оливкова, кукурудзяна. А також якісне вершкове, так як всі вони містять в собі жири, які в міру, але корисні для організму.
3. Сезонні фрукти, овочі, чорний хліб, а також різні види каш включають в себе вуглеводи.
4. Зелень, кріп, петрушка, салат, часник при вагітності. Вони корисні для майбутньої матусі, так як містять в собі фолієву кислоту.
Від чого варто відмовитися
1. Вживання алкоголю в будь-якому вигляді і кількості заборонено в період виношування дитини.
2. Кава, міцний чай також не рекомендується пити під час вагітності, але якщо ви не можете без нього «існувати», то потрібно кардинально зменшити кількість випитих чашок до однієї, максимум двох в день.
3. Газовані та солодкі напої, вони можуть викликати дискомфорт у кишечнику і печію.
4. Будь-який вид жирної, смаженої, гострої, копченої та швидкої їжі, вона і до зачаття дитини не несла в собі жодної користі, а під час нього є небезпечною для здоров`я ще не народженого малюка.
5. Заборонені продукти при вагітності впливають на здоров`я жінки і ще не народженого малюка, і якщо ви є любителем японської їжі, то в цей період варто відмовитися від сирої риби і морепродуктів.
Відео: Дозволені процедури краси для вагітних // GINGERBOX
В цілому період виношування змушує жінку піклуватися не тільки про малюка, але і про своє здоров`я. Продукти при вагітності повинні нести не тільки користь, але і задоволення, адже емоційний стан майбутньої матусі також впливає на дитину. Головне в цей період харчуватися правильно, якісно і в міру, адже переїдання не кращим чином впливає на здоров`я.
