Чи можна креветки вагітним
Відео: раки користь, чи корисні раки вагітним, користь раків для вагітних,
Правильно підібраний раціон вагітної жінки - це запорука її здоров`я та повноцінного розвитку майбутнього малюка. Багато фахівців стверджують, що вагітній жінці не потрібно багато в чому собі відмовляти або включати в свій раціон якісь нові продукти, адже вже під час планування вагітності майбутні мами піклуються про свою їжі, а значить, і про їжу дитини.
Одним з цікавих для вагітних продуктів можуть бути креветки, які викликають масу питань у жінок в положенні. Чи можна креветки вагітним і в яких кількостях?
Користь для організму майбутньої мами
У складі креветок дуже багато білка, протеїну, заліза, різноманітних кислот і мінеральних речовин. Морепродукти здавна славилися своїми корисними властивостями, впливають позитивно на здоров`я людини.
Згідно з дослідженнями вчених, якщо майбутня мама регулярно вживає в їжу креветки, то це позитивно відбивається на розвитку нервової системи і головного мозку малюка, на формуванні кісткової тканини, при цьому вони самі по собі є досить легким продуктом, який легко перетравлюється і від якого в органах травлення НЕ буде тяжкості і якогось дискомфорту. У складі морепродукту досить багато йоду, щоб подбати про ендокринній системі мами і малюка.
Користь креветок для вагітної і її дитини очевидна, тому цей вид продукту включати в раціон харчування рекомендується, хоча все-таки в розумних порціях і кількостях, адже для нас це все-таки не норма харчування, і зловживати екзотичними продуктами не варто.
Деякі жінки переживають через можливі алергічних реакцій на морепродукти під час вагітності. Алергія на креветки виключена, оскільки це продукт не є алергеном і не включає в себе компоненти, здатні викликати реакцію. Ось тільки не треба зловживати, а також змушувати себе їсти креветки, якщо їх не хочеться.
Як правильно готувати
Щоб організм вагітної жінки отримав всі необхідні і корисні для неї і дитини речовини, необхідно правильно готувати креветки, т. Е. Варити, адже саме в такому вигляді їх рекомендують вживати вагітній жінці. У вітчизняних магазинах найчастіше можна купити вже приготовані креветки, вони продаються замороженими і мають рожевий відтінок. Їх досить проварити 3-5 хвилин в кип`яченій воді, і вони готові до вживання. Сирі заморожені креветки доведеться варити трохи довше, близько 15 хвилин, в процесі із зелених вони стають також рожевими. Щоб надати ніжний смак і аромат морепродуктів, варити їх потрібно в підсоленій воді і додаванням зелені: кропу, петрушки, базиліка.
З креветок дуже часто готують різні салати, а також гарячі страви, наприклад, плов з креветками, теплий салат з морепродуктами. Сміливо балуйте себе і своїх домочадців смачними і корисними стравами, і нехай від них буде лише тільки користь.
