Учення встановили: харчування жінки до зачаття дитини впливає на гени малюка

Відео: Вплив алкоголю на організм людини

Вчені зі школи гігієни і тропічної медицини Лондона (Великобританія) зробили висновок про те, що харчування жінок планують зачаття прямо пропорційно пов`язано з генотипом майбутньої дитини.

Щоб зробити такий висновок, їм треба було провести ряд спостережень в країнах західної Африки. У дослідженнях брали участь 170 жінок які планують вагітність. Причому половина з них зачали дитину в період посухи, половина - в період дощів. Учення зробили висновок, що збалансоване вітамінізоване харчування необхідно як жінкам під час вагітності, так і на стадії її планування. Обов`язково в раціон майбутньої мами повинні бути включені продукти багаті вітамінами групи В (В2, В6, В12), фолієвою кислотою, метіоніном і холін.

А значить до вагітності і вчасно неї їж більше молочних продуктів (молоко, сир, сир) і зелених овочів (броколі, шпинат, капуста всіх видів), вони багаті вітамінами В2 і В6. Їж м`ясні продукти (яловичину, печінку), в них міститься вітамін В12. Не забувай про горіхи (волоські, мигдальні і фундук). Також корисний хліб, як білий (в ньому міститься вітамін В2), так і з борошна грубого помелу (він багатий важливою фолієвою кислотою). Не забувай про фруктах, особливо цитрусових (деякі з них багаті тієї ж фолієвою кислотою). Тобі, як майбутній мамі, необхідні яйця, особливо жовтки (100 гр. Яєчного жовтка містить 3.2 гр. Метіоніну і 126 мг холіну).