Як вгамувати голод без шкоди для фігури?

Відео: Корисні перекушування (Як правильно харчуватися)

Зарубіжні дієтологи провели ряд досліджень і можуть сміливо стверджувати, що існують такі продукти харчування, які швидко вгамовують голод. За допомогою таких продуктів людина може швидко вгамувати голод без шкоди для фігури.

Відео: Режим харчування. Дієта схуднення. Білково-вуглеводне чергування (Буч)

Фахівці протестували велику кількість продуктів харчування і виявили такі продукти, які дозволяють швидко утамувати відчуття голоду без шкоди для своєї фігури.

До таких продуктів харчування відносяться практично всі овочі і фрукти, в яких міститься багато клітковини і води, а так само продукти, багаті білками. Якщо з`їсти ці продукти харчування на початку прийому їжі, то вгамовується почуття голоду, організм насичується.

Відео: Правильне збалансоване харчування. Раціон харчування.

Дієтологи так само помітили, що не всі напої здатні тамувати відчуття голоду, більше того, деякі напої містять велику кількість калорій.