Що можна їсти на дієті

Дієта потрібна не тільки людям з хронічними захворюваннями, а й тим, хто страждає від зайвої ваги. Як відомо, не все те, що надходить в організм людини з їжею, є корисною продукцією. Саме цей момент закладається при складанні певної системи схуднення, що можна їсти на дієті, а що категорично не можна.

Що не прийнятне для будь-якої дієти

Багато продуктів дуже шкідливі для харчування, незважаючи на те, що продаються в магазинах. Самий величезної шкоди завдають продукти харчування з емульгаторами, консервантами і барвниками. Це не тільки чіпси і сухарики, це велика кількість дешевих ковбас і сосисок, кондитерських виробів, заморожених напівфабрикатів, соусів, кетчупів.

Відео: Що є, щоб схуднути. Що я їм для схуднення Олена Чудінова

Якщо від такої їжі відмовитися повністю, то можна стабілізувати обмінний процес і шкідливі токсини, що отруюють організм протягом довгого часу, поступово вийдуть природним шляхом. Шкідливі шашлики, смажена їжа, багато копченості, гамбургери, картопля фрі.

Від знання, що можна їсти на дієті, розумієш, що почуття голоду не буде присутній, так як корисних продуктів дуже багато. Чого не скажеш про алкогольні напої або сучасних і популярних газованих напоях. Навіть магазинні соки не всі корисні для людини.

Відео: Ефективна дієта для швидкого схуднення.

Щоб не завдати собі та своїй вазі шкоду, треба уважно читати, з чого складається купується продукція, а найкраще купувати натуральний продукт. Наприклад, любителям вранці бутербродів замість ковбаси можна використовувати відварений язик, і за ціною однаково, і за смаком язик не поступається ковбасі, ну, а користь на обличчя.

Що можна їсти на дієті: перелік продуктів

Незважаючи на великий список невирішених продуктів харчування, допустимої їжі набагато більше. Правильне харчування, це, перш за все, роздільне і дробове харчування з максимальним вмістом натуральних продуктів. Так само важливий термін виготовлення і терміни реалізації. Фрукти і овочі краще купувати місцеві і у знайомих городників. Сумлінні дачники не використовують хімікати, а значить, фрукти і овочі набагато корисніші за ті, які продаються в гіпермаркетах.

Що можна їсти на дієті:

• Фрукти, овочі, ягоди, зелень.
• Курку без шкурки.
• Телятину.
• Кролик.
• Кефір, сир, сир - знежирені або з низьким відсотком жиру.
• Рис, гречку.
• Оливкова олія.
• Зелений чай, відвар трав, шипшини.
• Вода 1,5 літра.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!