Ефективна дієта на 7 днів
Відео: Ефективна дієта на 7 днів
Будь-яка дівчина чи жінка, яка з гордістю може продемонструвати свою фігуру, починає готуватися до весняно-літнього періоду заздалегідь. Допомагає в цьому, як правило, ефективна дієта на 7 днів.Правила дієти
У кожної дієти є свої правила і обмеження. Але є такі продукти, які неприпустимі ні в одній дієті. Для схуднення треба запастися терпінням і відмовитися від усього, що сприяє відкладенню жирів.
Відео: Ефективна білкова дієта на 7 днів
В першу чергу це популярні чіпси, сухарики, кола і т.д. Всі вони мають в своєму складі емульгатори, барвники і консерванти. Це не тільки сприяє набору ваги, але і дуже сильно шкодить здоров`ю. Так само потрібно відмовитися від свинини і, природно, улюблених шашликів.
Ефективна дієта на 7 днів, окрім лаконічної, але вимагає виключити всі солодощі, газовані напої, алкоголь, хліб і борошняні вироби, банани, картопля, виноград та інжир. Натуральний чорний кави можна пити один раз в день в середині дня. Якщо чорна кава замінити зеленим, то це буде ще і краще.
Ефективна дієта на 7 днів: план харчування
1 день: В перший день можна їсти білкові продукти, але маложирні. Наприклад, на сніданок з`їсти знежирений сир і випити склянку нежирного кефіру. В обід з`їсти овочевий суп з куркою або кроликом, на вечерю з`їсти шматочок нежирної риби і яйце.
Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень
2 день: Весь день складається з овочевих страв. Сніданок: легкий салат зі свіжої капусти, стакан кефіру. Обід: тушкована капуста з овочами. Вечеря: багато потертій моркви з часником і оливковою олією. Протягом дня можна їсти яблука.
3 день: Вся їжа складається з кефіру і яблук. У загальній кількості повинно вжитися 1 літр кефіру і 1,5 кг яблук.
4 день: Рибний день. Вся їжа повинна складатися з помідор і річкової риби, причому в будь-якій кількості.
5 день: Тільки овочеві страви - запечені, тушковані, рагу і т.д.
6 день: Розвантажувальний. Пити воду, зелений чай, морси компоти. Не більше 2 літрів. Це єдиний день, де ефективна дієта на 7 днів змушує голодувати. Але він дуже важливий, так як саме в цей день йдуть всі залишки шлаків і максимально втрачається вага.
7 днів: Сніданок з порції квашеної капусти. Обід з рибної або курячої котлети з овочами і томатний сік. Вечеря з 1 яйця, салату зі свіжої капусти, склянки кефіру.
