Швидка дієта

• Швидка дієта є методом експрес-схуднення, до якого вдаються з метою скине пару кг за короткий проміжок часу. Швидких дієт існує дуже багато, спокушатися щодо стійкості результату, який вони обіцяють, не варто - висока швидкість схуднення найчастіше веде до зривів, набору ваги і проблем зі здоров`ям. Так що перестаратися з дієтами цього типу не варто. Якщо на носі маячить урочистий захід, що вимагає термінового позбавлення від кілограма-другого, то можна спробувати щось із нижче.

  Жокейська дієта

  За короткий проміжок часу обіцяє мінус 2-3 кг. Під час цієї дієти слід відвідати масажиста і сходити в сауну.

  схема дієти

  1й день: курча-гриль без шкіри і жиру, з`їсти його в три прийоми.

  2й день: 300 г яловичини, запеченої на решітці, вжити в три прийоми.

  3-й день: 5 чашок чаю без цукру, 10 шт. кураги і стільки ж чорносливу.

  Головне, не «пересидіти» на цій дієті - тиждень, і не більше.

  низькокалорійна дієта

  За тиждень, проведену на цій дієті, можна скинути 1-1,5 кг.

  Схема дієти.

  Сніданок: варене яйце, шматочок житнього хліба, намазаний тонким шаром масла, полгрейпфрута, натуральна кава без цукру.

  Обід: 90 г білого м`яса (птах, риба), 100 г овочевого салату, скибочку житнього хліба, трохи свіжих фруктів, несолодкий чорний чай.

  Вечеря: 90 г м`яса птиці, зелений салат, овочі, 30 г нежирного сиру, порція свіжих фруктів, несолодкий чай.

  низкоуглеводная дієта

  У день ця дієта допускає не більше 250 ккал, отриманих у вигляді вуглеводів. Що обіцяє: мінус 2 кг за тиждень.

  схема дієти

  Сніданок: 2 зварених круто яйця, 2 скибочки нежирної шинки, 120 мл грейпфрутового соку без цукру.

  Обід: полгрейпфрута.

  Вечеря: 100 г відварної риби, зелений салат, приправлений лимонним соком, несолодкий чай.

  Відео: швидка дієта схуднути швидко

  

  Східна дієта

  За 10 днів, на які розрахована ця дієта, можна скинути до 4 кг. Бажано пити побільше чистої води.

  схема дієти 

  1й сніданок: чай або кава з одним шматочком цукру.

  2й сніданок: 1 відварене яйце, 8 шт. чорносливу.

  Обід: 200 г нежирного відвареного м`яса, 10 г моркви, 1 яблуко.

  Відео: Швидка дієта на 3 дні. Основні правила швидкої дієти. [Галина Гроссманн]

  Вечеря: стакан кефіру.

  Швидкі дієти часто призводять до ефекту йо-йо (стрибків ваги), так що з ними слід бути обережніше, і вдаватися до їхньої допомоги тільки в разі гострої необхідності.

  Відео: Супер швидка питна дієта. Меню.