Яєчна дієта

• Дієта, основою якої є курячі яйця, має кілька різновидів. Яйця мають високу харчову цінність, містять багато нутрієнтів, до того ж, вони низькокалорійні.

  Зміст вітамінів А, В2, В12, Е, К, D - ось ще один аргумент на користь яєчної дієти. Нижче вам буде запропоновано три варіанти раціону - залишається лише вибрати, керуючись власними смаковими уподобаннями.

  Іспанська яєчно-медова дієта

  Тривалість: два дні. Скільки можна скинути: 1-2 кг.

  День перший

  Сніданок: збиті міксером 2 яєчних жовтки і 1ч. ложка мёда- чай або кава з лимоном.

  Обід: ті ж жовток з медом, 90 г сиру, чай або кава з лимоном.

  Вечеря: чашка бульйону + шматочок житнього хліба, жовток з медом, яблуко, чай з лимоном.

  День другий

  сніданок: жовток з медом, невеликий шматочок житнього хліба, чай з лимоном.

  обід: жовток з медом, 150 г вареної риби, птиці або м`яса, трохи вареної капусти або шпинату, чай з медом.

  вечеря: жовток з медом, 90 г сиру, житній хліб, чай з лимоном.

  Відео: Яєчна дієта: плюси і мінуси

  Французька яєчно-грейпфрутова дієта

  Тривалість: 3 дні. Скільки можна скинути: 1,5 кг.

  суть дієти

  Всі три дні потрібно харчуватися за такою схемою:

  сніданок: половина грейпфрута, яйце круто, невеликий шматочок житнього хліба, кави або чай з лимоном.

  обід: полгрейпфрута, 2 яйця, зварених круто, каву або чай з лимоном.

  вечеря: полгрейпфрута, 2 варені яйця, чай з лимоном.

  Французька яєчно-грейпфрутова дієта з картоплею

  Тривалість: 4 дні. Скільки можна скинути: 1,5 кг.

  Відео: Дієта для схуднення. Яєчна дієта, дієта Маггі

  суть дієти

  сніданок: стакан грейпфрутового соку, варене яйце, чай з лимоном.

  обід: середня картоплина (варена або печена), яблуко, чай з лимоном.

  вечеря: стакан томатного соку, полгрейпфрута, яйце, зварене круто, чай з лимоном.

  Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти

  Для досягнення максимального результату, дієту потрібно доповнити фітнесом і масажем. І обов`язково вживати близько 1,5 літра чистої води щодня!