Белковогрейпфрутовая дієта
- Що модно серед знаменитостей
- Білок і грейпфрут як основа
- Дієта білково-грейпфрутова на три дні
- Білково-грейпфрутова дієта на 4 дні
- Вегетаріанська дієта
Всі рекомендації з приводу ефективного позбавлення від зайвих кілограмів передбачають комплексний підхід до вирішення проблеми. Комплекс для позбавлення від зайвої ваги і жирових відкладень на різних ділянках тіла може включати в себе спортивні тренування, масаж, обгортання або використання спеціальної білково-грейпфрутової дієти.
Як правило, спроби скинути зайві кілограми за допомогою популярного дієтичного харчування починаються з того, що людина слухає або читає відгуки людей, які випробували на власному досвіді ефективність тієї чи іншої системи харчування. Іноді варто прислухатися до думки відомих людей, щоб вибрати правильну дієту, яка буде найбільш дієвою для видалення зайвої маси тіла.
Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення
Що модно серед знаменитостей
Сьогодні є системи харчування, які в колі бажаючих схуднути вважаються модними. Наприклад, білково-грейпфрутова дієта відгуки має самі позитивні. Вона заснована на використанні в якості основних продуктів харчування яєць і грейпфрута. Такою дієтою користувалися Дар`я Донцова, Аніта Цой, Мадонна і багато інших заморські зірки. Чим же могла залучити відомих людей саме ця дієта?
Білок і грейпфрут як основа
Варто відзначити, що білково-грейпфрутова дієта має кількома різними варіантами. Усі пропоновані варіанти мають одну характерну особливість: використання екзотичного грейпфрута в якості основного інгредієнта. Доведено, що вживання грейпфрута допомагає позбутися від 2 до 4 кілограм всього за кілька днів. Нерідко цю систему харчування називають через швидкого результату експрес-дієтою.
Для того щоб отримати помітні результати при застосуванні інших дієт, необхідно докласти максимальних зусиль, які значно перевищують зусилля при білково-грейпфрутової дієті. Іноді для об`єктивності потрібно буде використовувати лічильник калорій. Секрет успіху в тому, що завдяки її використанню схуднути можна в досить короткі терміни. Важливо, що боротьба із зайвими і ненависними кілограмами буде приємною, навіть доставляти деяке задоволення.
Дієта білково-грейпфрутова на три дні
Для короткої триденної версії потрібно використовувати в якості основних компонентів грейпфрут і яйця. Така коротка експрес-дієта допоможе скинути пару кілограмів протягом двох-трьох днів. При виборі такої системи харчування пригадати неможливо.
Відео: Грейпфрутова дієта
На сніданок можна з`їсти половину грейпфрута середніх розмірів і одне зварене круто яйце. Можна з грейпфрутом і яйцем з`їсти невеликий шматок хліба, бажано житнього. Запити їжу можна чаєм з лимоном або чашкою чорної кави.
На обід можна взяти половину грейпфрута, два яйця і чай без цукру з лимоном. При бажанні можна замінити чай з лимоном на чорну каву.
Відео: Як худне і гладшає Рене Зеллвегер? Грейпфрутова дієта. фітнес ТВ
На вечерю можна вжити два зварених круто яйця і половинку грейпфрута. Можна яйця при бажанні зварити всмятку. Пити на вечерю краще чай без цукру, хоча допускається і вживання чорної кави.
Білково-грейпфрутова дієта на 4 дні
Дієта з грейпфрутом і яйцями на 4 дні передбачає доповнення щоденного раціону картоплею. Використовуючи цей різновид системи, можна позбутися від 2 до 4 кілограм зайвої ваги.
Сніданок складається з одного грейпфрутового соку, одного вареного яйця і гуртки чаю з лимоном.
На обід необхідно вжити одну відварну картоплю середніх розмірів, яку можна закусити одним цілим неочищеним яблуком. Запити обід можна чашкою чорної кави і чаю з лимоном і цукром.
На вечерю можна з`їсти одну половинку грейпфрута, одне яйце, круто зварене, і один повний стакан томатного соку. Краще запивати вечерю чашкою лимонного чаю, бажано зі свіжим лимоном.
Вегетаріанська дієта
Грейпфрут часто використовують при застосуванні вегетаріанських дієт. Подібна система розрахована на один тиждень. При правильному підході можна за сім днів позбутися 3-4 зайвих кілограм.
Відео: грейпфрутова Дієта, схудни смачно, схудни з грейпфрутом
Вегетаріанська дієта для схуднення передбачає вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів.
Дні можна розділити на овочеві і фруктові. Примітно, що починати і завершувати курс такого харчування потрібно обов`язково овочевим днем. В овочевий день на сніданок можна випити склянку овочевого соку, з`їсти 4 запечених на грилі помідора, чашку чорної кави. На обід можна з`їсти овочевий салат, кава або чай. На вечерю можна загасити шпинат або капусту, заправити їх лимонним соком, пити чай з лимоном і цукром. Фруктова дієта схожа з овочевою, тільки овочі слід замінити фруктами.
