Топ осінніх дієт

Відео: ТОП 6 шокує дієт

Осінні дієти дуже ефективні тим, що без негативних наслідків дозволяють скинути до 6 кілограм зайвої ваги. Восени, особливо в її початку дуже багато фруктів і овочів, які не просто очищають організм і спалюють жирові відкладення, але і допомагають заповнити запас вітамінів на зиму. З осінніми дієтами не страшний ніякий авітаміноз.

Відео: ТОП 25 найбільш ЕКСТРЕМАЛЬНИХ дієт АКТОРІВ

Фруктова дієта

Фруктова дієта найефективніша. Вона дозволяє скинути за 6 днів від 3 до 6 кілограм. Суть дієти проста. Потрібно з`їсти 9 кілограмів фруктів за ці 6 днів, будь-яких, на свій смак. Це можуть бути яблука і груші, виноград, кавуни і дині, хурма, цитрусові, гранати, фейхоа і ін. У перший день потрібно з`їсти 1 кілограм фруктів, в другій - 1,5 кілограма, в третій - 2 кілограми, в четвертий - так ж 2 кілограми, в п`ятий - 1,5 і в шостий - 1 кілограм. Рідини в день слід випивати не більше половини літра.

яблучна дієта

Тривалість дієти залежить від кількості зайвої ваги. Тобто чим більше вага, тим довше слід тримати дієту. Під час всієї дієти слід з`їдати яблука на обід і вечерю, або на сніданок і вечерю. На сніданок або обід готувати будь-яку вегетаріанську їжу. Можна пити воду з медом і лимоном. Якщо зайвої ваги дуже багато, потрібно дотримуватися такого плану харчування. У перший тиждень замінювати яблуками сніданок, обід і вечерю легка їжа. У другий тиждень замінювати яблуками сніданок і вечеря, в третю і четверту з`їдати тільки яблука і пити воду з лимоном, імбиром і медом. П`яту і шосту тиждень яблука з`їдати на вечерю.

виноградна дієта

Відразу потрібно попередити, що виноградна дієта підходить не всім. Якщо є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки чи нирок - слід проконсультуватися з лікарем. Незважаючи на те, що виноградна дієта триває три дні, вона дуже складна і важко переноситься.
За триденний термін слід з`їдати тільки темний виноград. У перший день з`їдати 500 грамів ягід, у другий день - півтора кілограма, в третій день два кілограми. Порцію слід розділити на 3-5 прийомів. Пити можна мінеральну або звичайну воду.

Кавунова дієта

Кавунову дієту тримати від 5 до 10 днів. У день з`їдають строго розраховане кількість кавунової м`якоті, а це 1 кілограм кавуна на 10 кілограм маси тіла. Якщо маса тіла перевищує 50 кілограм, по 200 грам з кожного кілограма м`якоті віднімають, тобто розрахунок йде 800 грам на 10 кілограм.
Денну норму слід розділити на 4-5 прийомів. Після закінчення кавунової дієти слід строго стежити за харчуванням, відмовитися від вечерь і калорійних обідів.

Капустяна дієта

Капустяну дієту тримають 5 днів. За цей час з`їдають кілька видів капусти - брокколі, брюссельську, білокачанну, кольорову або кольрабі в сирому або термічно обробленому вигляді. Капусту слід з`їдати на сніданок, обід і вечерю. У перший день з`їдати 1 кілограм, другий - 1,5, в третій - 2, і далі за зменшенням. Капусту відварюють на пару або запікають. Їдять без солі. Можна поливати лимонним соком і чайною ложкою оливкової олії. Всю норму ділять на 4 прийоми. Дієтологи рекомендують вранці і в обід з`їдати термічно оброблену капусту, а на вечерю готувати у вигляді салату.

Всі осінні дієти допомагають очистити організм, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, впоратися з недосконалостями шкіри і поліпшити колір обличчя.