Японська дієта на 7 днів

У країнах Азії важко зустріти жінку із зайвою вагою. У чому секрет такої стрункості? Може бути, в специфічному мікрокліматі або в спадковості, а може бути в специфічної кухні? У будь-якому випадку японська дієта на 7 днів допоможе не тільки познайомитися з їжею японців, але і по-східному схуднути.

Худнути по-японськи

Японська дієта, розрахована на сім днів, вельми ефективна, дозволяє скинути від п`яти зайвих кілограмів і утримати придбаний новий вагу після закінчення дієти. Найголовніше дотримуватися правильний раціон харчування. Заборони на солоне, жирне, солодке і борошняне. Якщо після закінчення дієти приблизно дотримуватися основних принципів, на яких побудована система схуднення, то втрачені кілограми не повернуться довгий час.

Японська дієта на 7 днів дуже проста в дотриманні, не вимагає суворих обмежень в приписі. Щоб дієта не стала справжніми тортурами, бажано витримати її в східному стилі. Для цього бажано придбати палички, знайти східну музику, дивитися японські фільми. Система японського харчування здасться досить цікавою. Для правильного входу в японську дієту треба за тиждень до цього обмежити споживання солі і м`яса. Ввести в раціон харчування побільше овочів, рису і води.

Японська дієта на 7 днів по днях

День перший

На сніданок: чашка кави, але перш за випити склянку води.
На обід: 2 зварених яйця з салатом зі свіжої пекінської капусти, стакан томатного соку домашнього.
На вечерю: приготовлена риба на пару - 250 грам.

День другий

На сніданок: чашка кави з сухарем.
На обід: салат зі свіжої пекінської капусти з відвареної рибою.
На вечерю: відварена яловичина 100 грам, стакан знежиреного кефіру.

день третій

На сніданок: чашка кави з сухарем, але перш за випити склянку води.
На обід: обсмажений на оливковій олії кабачок.
На вечерю: два зварених яйця і варена яловичина 200 грам, салат свіжою з пекінської капусти.

день четвертий