Дієта марлен дитрих

Відео: Генії і лиходії. Марлен Дітріх. 2004

• Дієта від зірки Марлен Дітріх дуже популярна в Німеччині і сьогодні. Це пояснюється ефективністю дієти і її простотою. Розрахована дієта Марлен Дітріх на два тижні. Єдиним і непохитним правилом дієти є воістину німецька педантичність, що говорить про те, що НІЧОГО міняти в ній не можна - ні страв, ні їх послідовності, ні їх кількості і т.д. Між прийомами їжі можна пити лише чисту негазовану воду. Дієтологи ж рекомендують сидіти на дієті Марлен Дітріх не частіше, ніж раз на півроку.

  Меню на тиждень (для другого тижня таке ж)

  понеділок:

• Сніданок: чашка чаю або чорної кави, невеликий сухарик.
• Обід: курячі яйця круто - 2 шт., Шпинат з чайною ложкою оливкової олії - 80 м, помідор - 1 шт.
• Вечеря: салат з томатів, зеленого лука і оливкового масла - 150 м, котлета м`ясна.

вівторок:

• Сніданок: чашка чаю або чорної кави, невеликий сухарик.
• Обід: салат з капусти з томатами + 1 ложка ст. оливкового масла - 200 м, пара мандаринів або 1 апельсин, кілька слив або 1 велике яблуко.
• Вечеря: яйця курячі круто - 2 шт., Зелені салатні листя - 80 м, варене нежирне м`ясо - 200 г.

Середовище:

Відео: Марлен Дітріх Lili marlene

• Сніданок: чашка чаю або чорної кави.
• Обід: яйце куряче круто - 1 шт., Варена морква, заправлена оливковою олією - 200 м, твердий сир - 100 г.
• Вечеря: фруктовий салат - 250 г. Фрукти можна використовувати різні, бажано 4-5 їх видів.

четвер:

• Сніданок: яблучний сік - 1 стакан.
• Обід: смажена або, краще, відварна риба - 250 м, яблуко - 1 шт., Томат - 1 шт.
• Вечеря: котлета м`ясна, зелений салат, заправлений соком лимона і чайною ложкою оливкової олії - 150 г.

п`ятниця: 

Відео: "Історія життя". Марлен Дітріх

• Сніданок: морквяний сік - 1 стакан.
• Обід: смажена або варена курка - 200 м, зелений салат - 100 г.
• Вечеря: яйця курячі круто - 2 шт., Терта сира морква з оливковою олією - 1 невелика.

субота:

• Сніданок: чашка несолодкого чаю з невеликим сухарем.
• Обід: смажене м`ясо - 200 м, салат з капусти, заправленого лимонним соком - 150 м,
• Вечеря: терта варена морква з оливковою олією - 100 г, твердий сир - 150 г.

неділя:

Відео: Marlene Dietrich Wenn die Soldaten

• Сніданок: чашка несолодкого чаю з невеликим сухарем.
• Обід: смажена або, краще, відварна курка - 200 г.
• Вечеря: фрукти будь-які - 300 м, натуральний йогурт - 1 стакан.