Дієта маггі: яєчний варіант
Привіт подружка! Літо вже зовсім скоро, а значить, саме час сісти на дієту! Всього за 1 місяць ти досягнеш чудових результатів, звичайно, при дотриманні всіх вимог дієти Маггі.Отже, відразу хочу попередити тебе, що дієта Маггі трохи строга, але особисто мене абсолютно не хвилює цей факт, так як влітку на пляжі я збираюся бути у всій красі, а ти? Дієта Маггі триває всього 4 тижні, тому її не так вже й складно пережити, а ось виконувати всі вимоги треба в беззастережному порядку!
Хочеш позбутися від 10 до 28 кг зайвої ваги і влесті в найрозкішніший купальник? Тоді уважно запам`ятовуй, а ще краще роздрукуй і повісь на холодильник, схему харчування дієти Маггі.
Зверни увагу на те, що якщо в меню не вказано кількість продуктів, то їх можна поглинати в необмежених кількостях - шкоди не буде! Також слід зазначити, що дана дієта можлива для будь-якого віку і для неї не потрібно якихось додаткових комплексів харчування. Разом цього рекомендується проконсультуватися з лікарем дієтологом!
Так само дуже важливо запам`ятати, що не можна міняти місцями вечерю і обід або замінювати продукти - що написано, того й будемо дотримуватися. З напоїв можеш споживати воду, несолодкий чай або каву. Найголовніше для досягнення результату - не зупинятися на півдорозі. Це правило працює абсолютно в усіх сферах життя, так що і тут ми не відійдемо від нього! У разі якщо ти зупинилася на якомусь етапі дієти, відновлювати її не має сенсу - доведеться починати з самого початку. Отже, перейдемо до меню яєчної дієти Маггі!
Меню яєчної дієти Маггі: перший тиждень
Сніданок на всі дні тижня - половина апельсина або грейпфрута, 1-2 відварені яйця.
Понеділок
Обід - будь-яку кількість одного з фруктів (яблуко, груша, апельсин, абрикос).
Вечеря - нежирне варене або смажене м`ясо (крім баранини).
вівторок
Обід - варена або смажена курка (без шкіри).
Вечеря - 2 варені яйця, салат з огірків, помідорів, перцю, і моркви, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.
середа
Обід - знежирений сир, 1 тост, помідори.
Вечеря - нежирне варене або смажене м`ясо (крім баранини).
четвер
Відео: Меню дієти Маггі яєчний варіант
Обід - будь-яку кількість одного з фруктів (яблуко, груша, апельсин, абрикос).
Вечеря - нежирне варене або смажене м`ясо (крім баранини), салат.
п`ятниця
Обід - 2 варені яйця і варені овочі (кабачки + квасоля або морква + зелений горошок - не плутати поєднання продуктів).
Вечеря - варена риба, салат, 1 грейпфрут або апельсин.
субота
Обід - будь-яку кількість одного з фруктів (яблуко, груша, апельсин, абрикос).
Вечеря - нежирне варене або смажене м`ясо (крім баранини), салат.
воскресіння
Обід - смажена курка без шкіри, варені овочі, помідори.
Вечеря - варені овочі.
Другий тиждень
Сніданок на всі дні тижня - половина апельсина або грейпфрута, 1-2 відварені яйця.
Понеділок
Обід - варене м`ясо, салат.
Вечеря - 2 відварених яйця, 1 грейпфрут або апельсин.
вівторок
Обід - смажене м`ясо, салат.
Вечеря - 2 відварених яйця, 1 грейпфрут або апельсин.
середа
Обід - варене або смажене м`ясо, свіжі огірки.
Відео: ДІЄТА Маггі вегітаріанскій варіант, плюси і мінуси.
Вечеря - 2 відварених яйця, 1 грейпфрут або апельсин.
четвер
Відео: Дієта Маггі. Сирний варіант. Скумбрія в мультиварці (коли по меню риба).
Обід - 2 відварених яйця, нежирний сир, відварені овочі.
Вечеря - 2 відварених яйця.
п`ятниця
Обід - смажена або варена риба.
Вечеря - 2 відварених яйця.
субота
Обід - варене або смажене м`ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - фруктовий салат (мандарин, персик, яблуко, апельсин і тд).
воскресіння
Обід - смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - варена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 грейпфрут або апельсин.
третій тиждень
Понеділок - протягом дня споживаємо будь-які фрукти в будь-який час (крім манго, фініків, банана, інжиру, винограду).
вівторок - протягом дня будь-які овочі в будь-який час (крім картоплі).
середа - протягом дня харчування як в понеділок і будь-які варені овочі.
четвер - протягом дня смажена або варена риба, капуста або зелений салат, варені овочі.
п`ятниця - протягом дня смажене або варене м`ясо (нежирне, крім баранини), варені овочі.
вихідні - протягом дня 1 вид фруктів у будь-який час (або яблука, або груші, або персики).
четвертий тиждень
На кожен день тижня тобі виділяються певні продукти, які слід розподілити на весь день. Додавати інші продукти заборонено!
Понеділок - варене або смажене м`ясо (300 гр.), 2-4 помідора, 3 огірка, банку тунця (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
вівторок - смажене або варене м`ясо (200 гр.), 4 огірка, 3 помідори, 1 тост, один фрукт на вибір: груша, яблуко, апельсин або грейпфрут.
середа - нежирний сир, ложка сиру, варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
четвер - половина смаженої або вареної курки, 3 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
п`ятниця - 2 варені яйця, салат, 3 помідори, 1 грейпфрут або апельсин.
субота - 2 варені курячі груди, 100 гр. нежирного сиру, 1 тост, 2 огірки, 2 помідори, 200 мл. кислого молока, 1 грейпфрут або апельсин.
воскресіння - банку тунця (без масла), варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.
Якщо ти знаєш і інші ефективні дієти, за допомогою яких тобі вдалося позбутися від зайвих кілограмів, не соромся - хвалися! Ми завжди раді твоїм успіхам!
