Грейпфрутова дієта розрахована на семиденний період, за який ви зможете втратити від 3 до 4 кілограмів зайвої ваги, дієта містить достатньо вітамінів, але вона не з дешевих. До протипоказань відноситься алергія, ще забороняється споживати їжу після сьомої години вечора.
Щодня, під час грейпфрутової дієти, якщо вас буде мучити почуття голоду, дозволяється в проміжках між прийомами їжі випивати склянку кефіру або з`їдати одне яблуко або апельсин, також дозволяється раз в день одна чайна ложка меду щоб підсолодити чай. Чай рекомендується зелений з додаванням в нього лимона, якщо у вас немає такого, не рекомендується пити занадто міцний і гіркий чай. Якщо ви любитель кави, то його необхідно пити тільки в свіжозвареного вигляді або еспрессо.
Увечері ви можете дозволити собі з`їсти один грейпфрут і більше нічого. Сіль в свій раціон в період грейпфрутової дієти краще за все не додавати, але якщо вже сильно не під силу, можна споживати в мінімальній кількості. Найкраще сіль замінити сухими травами. Соуси категорично забороняються. Про спеції ми також забуваємо, за винятком червоного перцю. Риба з банки найкраще підходить, якщо вона у власному соку, наприклад, тунець. Про жирних сортах риби, таких як скумбрія і оселедець необхідно на цей час забути. Вживане м`ясо повинно бути пісним. Якщо ви підійдете до грейпфрутової дієті з належною відповідальністю, то результат буде в наявності.
