повітряна дієта не розрахована на те, що вам доведеться голодувати, незважаючи на її назву. Раціон даної дієти непогано збалансований і не викличе у вас ніяких труднощів. триває повітряна дієта протягом одного тижня. З основного раціону необхідно виключить сіль, цукор, а також всі газовані напої. У цей період вам дозволяється вживати молоко і всі продукти, які є його похідними, але варто пам`ятати і про те, що їх жирність не повинна перевищувати допустиму норму в 2%.
Також ви можете споживати необмежену кількість води, але як говорилося раніше, без газу. Ще одним важливим моментом можна вважати те, що останній ваш прийом їжі не повинен відбутися пізніше, ніж о сьомій годині вечора. Крім усього іншого, на другий день повітряної дієти вам потрібно буде випити активоване вугілля в кількості восьми таблеток.
Щоденний сніданок на весь період повітряної дієти у вас буде складатися з однотипних продуктів, а саме, це буде один маленький шматочок хліба з намазати на нього вершковим маслом, а також невеликий шматочок твердого сиру, а на десерт чашечка чаю без цукру.
За тиждень такої дієти, в залежності від фізіології організму, ви зможете втратити від 2 до 4 кілограмів зайвої ваги.
