Корисна дієтає добре стабілізованою, і ваш організм отримає всі необхідні компоненти. Ця дієта допоможе не тільки знизити вагу, але і зафіксувати його на тому рівні, до якого ви прагнете. Використовуючи інформацію щодо харчової цінності, ви самі зможете контролювати свій раціон.
Корисна дієтазначить, що калорійність вживаних продуктів приблизно 1500 калорій на добу, це оптимальна кількість для обміну речовин людського організму. З цієї причини у більшості людей, які переходять на цю дієту, вага знижується в зв`язку з відсутністю переїдання. Дотримання даної дієти не тільки корисно, але й смачно. Під час корисної дієти необхідно випивати близько 2 літрів рідини в день. Це може бути вода, будь-які різновиди чаю, а ось кава не більше 3-4 чашок за день, його не варто включати в кількість випитого. Можна також пити знежирене молоко, але не більше 300 мл в день. Корисна дієта радить вживати в будь-якій кількості яблучний оцет, лимонний сік, свіжу зелень і листові овочі.
Для тих, кому здається, що 1500 ккал дуже багато, можуть просто зменшити порції. А ось для тих, хто хоче підтримати стабільну вагу, і кому здається, що цього мало, можна збільшити порції приблизно на 15%. Подібним чином можна поступати, якщо ви худнете по 1700 ккал раціону. Вам всього лише необхідно додати будь-яку страву калорійністю близько 200 ккал. Це може бути, наприклад, запечена картопля, порція приблизно 225 грам, а калорійність 190 ккал, або будь-яке інше.
