Дієта для галіферозрахована на період до 14 днів, і її метою є поліпшення зовнішнього вигляду ваших ніг, щоб вони стали більш стрункими, злегка м`язистими і засмаглими. Формування і відкладення жиру в першу чергу відбувається на стегнах. З цієї причини під час дієти для галіфе необхідно замінити всю жирну їжу в вашому раціоні рибою або пісним курячим м`ясом, також постарайтеся не їсти багато смаженого і калорійного, це стосується навіть до сиру.
Необхідні і фізичні навантаження в період дієти для галіфе на регулярній основі. Для того щоб ноги стали стрункіше вам необхідно тренувати роботу відвідних і привідних м`язів. Найбільш кращими варіантами для цього є ходьба, біг і, хто б міг подумати, секс. Але якщо ви не в силах відірватися від екрану телевізора, не впадайте у відчай і не втрачайте час даремно, просто почніть стискати диванні подушки щиколотки.
А ось коли почнеться реклама, спробуйте зробити такі вправи: розстеліть килимок або рушник, потім ляжте на лівий бік, потім зробіть упор лівим ліктем в підлогу, а також для рівноваги упріться в підлогу долонею правої руки. Потім робимо підйоми правої ноги, бажано не менше 10 разів, після цього міняємо бік і повторюємо вправу.
